如果锻炼身体只是一种为保持健康而不得不做的手段，那么长年，甚至终身“坚持”做到就很不容易。
 
能将身体锻炼提升为passion, 一种须更不可或缺的生活方式，那就达到了一种不同的境界，要做到这点，也需具备一些条件。
 
1. 要有多年的积累，系统训练，形成心理生理上的条件反射 （狗见肉包子就流哈拉子）。坚实的身体素质是长年坚持进行运动健身而不被伤病困扰，被迫中断的保证。
 
 2.要有能力和素养使一次运动练习延续足够长的时间，比如一个小时以上，并且达到较高的运动强度，不然是达不到physiologically high那种状态的。没高潮就没意思，因此也上不了“瘾“。
 
3.早期的体育教育十分必要，早年的体育活动会形成心理，生理的记忆。当然，成长环境中人文因素以及有一个敦促你运动的大环境也十分重要。

4. 有一个因素不可忽略，对于40后，50后，以及60后的人们来说，身体强壮/锻炼身体是国家战略。多数情况下采取强制措施，比如前苏联的“劳卫制”，中国的“体育运动锻炼标准“。还有西方，日本形形色色的制度。至少在一定时间段里，提高了一代人的身体素质。

中国的70后及更年轻的一代，物质性的生活条件有了本质性的改变。对于绝大多数人来说，日常系统地运动健身有了坚实的保障。但年轻的一代是否在观念上与时俱进，愿不愿意"自讨苦吃" 不在本文讨论之内。
 
具备以上条件的人在西方社会多很多，特别是在受过高等教育的人中。国人就少些，主要也是文化观念有差异。多数国人在孜孜不倦地钻研养生滋补，那可是博大精深，学问就大了去了：））！