中医养生：胃不舒服按三脘 https://jiankang.cctv.com/2018/10/17/ARTIbJJHs4vWVfJ8TBlBLCLT181017.shtml#:~:text=%E4%B8%8B%E8%84%98%E7%A9%B4%E3%80%82,%E6%AF%8F%E6%AC%A15~10%E5%88%86%E9%92%9F%E3%80%82 原标题： 暴饮暴食、过食辛辣生冷都会令胃不舒服，如果是轻度不适，大家不妨按摩上脘、中脘、下脘三个穴位，有健脾和胃作用。 上脘穴。位于上腹部，前正中线上、脐上5寸处。按摩此穴可改善胃痛、呕吐、反胃、腹胀、腹痛等症状。 中脘穴。位于上腹部，前正中线、脐上4寸处，是手太阳、少阳、足阳明、任脉的交会穴。按摩此穴主要用于缓解消化道疾病，尤其是胃、十二指肠疾病，可改善胃痛、胃酸多、恶心呕吐、消化不良、腹胀等症状。 下脘穴。它距离脾胃很近，在前正中线、脐上2寸处。按摩下脘穴偏重于缓解小肠、脾不运化所导致的疾病，如腹胀、腹痛、消化不良、肠鸣等。 按摩“三脘”时用大拇指，以自己能接受的力度顺时针、逆时针交替按揉，每次5~10分钟。如果按摩“三脘”配合足三里穴（腿弯曲时可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处），可事半功倍。用大拇指或中指按压，每次5分钟，感觉有酸胀、发热感即可。 |
