今天早起了，6点，还做了力量训练３０分钟。上班路上连走带跑，非常热，同事还说今天太冷了。这就是运动和不运动的区别。学习也还可以，就是吃东西没有控制好，今天红烧肉吃的太多了。我觉得这是猪肉中最好吃的一部分。现在零碳水饮食，要逐渐适应，对自己要狠一点，对待碳水不能留一点余地，坚决不摄入。戒糖犹如戒烟，说断就不要再尝试一星半点，极少的一点就会让你的坏习惯卷土重来，功亏一篑。一直喜欢奶制品,现在唯一吃的就是重奶油和黄油.. 黄油以后只卖无盐的,咸的让人上瘾,让人上瘾的东西就是不对的东西，垃圾食品的嫌疑。