Kettle Bell Strength Workout 10 min, Push up 30-20, 20-20, Planking (4组，每组时间比上周延长了至少20%）， Dead hang (50-40-40还是数数）， Squad (20-20-20-20), ABs (10-10-10），共记25min.

跑步 45分钟

中午终于找点空子出去快走了 22分钟，（这一阵子忙的几乎没有break）

坦白：Strength 晚上做的，早上赶时间，只来得及跑步。感觉昨天休息一天很有用。