看到这样的贴子: 最一两年,估计由于不再吃主食,身体状况,和睡眠一直在改善。 1. 自从不再吃主食开始的头几个月,经常会感觉身体一阵一阵的舒服感。 2. 最近半年,经常晚饭吃点洋葱,这样会让我睡8小时以上。 每当能睡8小时以上,早上醒来的时候,身体会有一种无法形容的轻松舒服感。 说无法形容,是因为没有其他任何东西能导致这种感觉! 吃的方面主要吃蔬菜和豆腐,还有水果,坚果,种子(SEEDS)。偶尔吃点鱼类。 觉得,睡眠充足了,睡眠质量高了,是非常重要的养生一环。 要睡眠好,也需要一定的努力才能达到! |