十宝粥，材料是黑豆、红豆、薏米、荞麦、大麦、黑米、芡实（鸡头米）、小米、莲子、红枣，高压锅隔夜烧好。Costco 买的杂锦坚果，有胡桃、腰果、开心果和杏仁，稍加捣碎，加点盐，作为佐菜。加上早上习惯吃的一勺黑芝麻，一个鸡蛋，一点水果，所以，早餐吃完，已经有十七、八种东西下肚，可以维持五、六个小时不觉饥饿，直到午餐。因为知道吃的东西很健康安全，且都是中医补气惯用的种类，