自己开始做能量棒,比外面买的放心,而且更好吃。 今天介绍一款超香的芝麻牛奶燕麦棒。蔓越莓和西梅的酸甜,芝麻的香浓,燕麦的嚼头和饱腹感,绝对好吃。 下面是所需食材: 150g 燕麦 50g 熟芝麻 50g 蔓越莓干 50g 蜜枣或西梅干 50g 红糖 50g 椰子油或黄油 50g 牛奶 如果加了麦芽糖,黏合效果会更好,只是我自己更喜欢不粘牙的糖。如果想无油操作,也可去掉黄油(加了黄油香啊):50克糖浆取代黄油。 具体步骤可以参考两分钟的短视频: 高清版和订阅: https://m.youtube.com/channel/UCHG7eGZIBYZI9AOjO-WJs1A 还有几个早餐推荐, 舒芙蕾松饼: 不用油炸的油条,约克郡布丁: |