感谢队友每天帮忙准备早餐。样数越来越多,他经常丢三落四,给他列个清单LOL主食:墨西哥饼 或者燕麦(+蔬菜)蛋白质:纳豆1盒,天贝(3 oz)调味品:德国酸菜/韩国泡菜水果:莓类+半个牛油果饮料:1大杯豆浆或者杏仁奶+2勺亚麻籽+1勺奇亚籽维生素:VitD 3, 2000 IU/每天, B12 1000mcg 周日/周四,现在每天一粒鱼油,吃完了就停