有句古话:信则有,不信则无。这话还真有科学依据,在这篇文章里面: A thalamic circuit represents dose-like responses induced by nicotine-related beliefs in human smokers(丘脑回路代表 吸烟者与尼古丁相关的信念引起的剂量样反应) 试验里,给烟民们电子烟,告诉他们剂量有高中低的区别,他们也相信了,其实剂量都一样。那些相信他们吸了高剂量烟的,大脑的反应就真的比那些被告知是低剂量的要强。这里要说明,虽然吸烟有害,必须戒烟。但是尼古丁确实可以“提神”,让烟民感觉脑子更清楚,做决定更果断。本试验的奇妙之处是发现,只要你认为自己在用高剂量的,那效果就可以产生了, 比安慰剂还牛·。信念的力量确实非常强大。 要不要给自己用几个猛药?LOL 我的相信: --我每周跑两次步,一共60分钟就是足够的剂量,让我的VO2max 提高,让我5K成绩提高。 --我相信每天睡7-7.5个小时,就可以有足够的REM, 和深睡眠,让大脑和身体都休息好。 --我相信每天我吃的干果(比如大杏仁)可以让我的皮肤越来越好,嘻嘻 ref: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-alia-crum-science-of-mindsets-for-health-performance |