在美国想吃得健康又不贵，挺简单，绑定costco基本就可以实现。我喜欢每周五去逛逛，买这些东西：

–鱼类：野生三文鱼，鳕鱼

–菜类：organic broccoli, lettuce, brussel sprout, spinach, corn, squash，西红柿 等

–冷冻：蓝莓，毛豆

–Nuts

–Olive oil

–Ginger and tumeric tea bag

–今天给家里的小朋友买到无糖的Cereal，是罗汉果提取的甜味。但是做得花花绿绿的，我不喜欢。吃的都应该的天然的颜色，味道，加工食品都有更多的风险，和更少的营养。还超级贵，两盒就$15.

–也看到买植物性的蛋白粉，感觉也是商业动机为主，飘过。我还是继续吃豆豆，全谷，天贝来获取优质蛋白。