昨晚跟着CG练这个，她KETTELBELL系列里的一个。

最后4分钟甩壶铃，我只能40秒甩，20秒歇。跟练下来，到最后实在甩不动了。今天整个下半身酸爽得呀，呵呵呵呵呵呵呵，只有我自己知道。

今天啥也不练，休息