昨晚人开心（忙），没冰敷（脚趾），今早补上，给时间恢复，下午才跑。

天儿热，人懒，换了一条小径（约1.9k每圈），随意折腾跑。

low cadence；lower 心率；妥妥的垃圾迈。

最后几个30秒stride。

收工。

以上。