（原创）减肥的新招
	文章来源: DUMARTINI 于 2012-02-07 11:32:23

2月5号那天开会遇到一位朋友，半年前就见过的，可是突然觉得她变化好大！ 首先变年轻了还不是一点儿，简直从一个少妇变回去成了姑娘～～～ 其次，（有因果关系的。。。）服饰风格也有变化，时尚！两个字。 正在诧异中听到她的自我介绍-----正在减肥中，目标---还有最后5磅要减去。“抓住青春的尾巴。重享受二十多岁时的轻松。。。” 爱美，这是她的动力，对我而言目的还是不一样的，我是被医生的遵嘱弄烦了。坏胆固醇指数忽上忽下，就在频临界限的地方，最近一次年检，血糖指数也上升。。。。医生说：你没好好注意啊！ 事关健康，这是我的问题。 体重目前尚属正常（55公斤，身高1.70），但比过去是重了不少的，须知那些总量全是脂肪在增加啊！！ 家庭医生每次见我总是不忘交代控制体重和我的坏胆固醇指数的关系，regime  ，regime   regime。。。。她多次对我说这个词。我再注意也没用，体重只增不减。 她又开了转诊单让我去找营养师，结果就是得到详细的一张单子---什么能吃什么不能吃。 我直接说了---做不到啊，这么节食，全是我喜欢的东西不能吃，做人的乐趣都没了！！ 所以前天听这位朋友介绍，我是十分留意她的减肥方式的。因为有实例有榜样作用就会不同---- 她成功的关键在哪儿？基本的印象如下： 一毅力  二方式 三心态 重点说说方式，我觉得这个招数我是从来没听说过的。 倒过来吃。 每天的三顿时间依旧照常，即有早、中、晚三餐，量的方面有点儿限制，比往常的量减少些，但这还不是关键。关键是原来晚饭的内容，放在大早上吃了，比如面食，炒菜、鱼肉之类，可以和往常一样丰富多彩(这一点我倒是很听得进！！)中午也照常，但因为早餐丰富，中午就以素菜为主。 最要紧晚上只是十分轻量的主食和饮料。晚六点之后就不再吃任何东西，直到第二天早晨的丰富早餐（满足一天的营养就在这一餐了。。。） 每个人生活习惯和起居时间不同，晚六点以后不再吃东西。。。这怎么成？我的大脑晚上特别活跃直到凌晨入睡，怎么能做到晚上不吃东西啊？ 动脑筋的时候你们会感到特别饿吗？我 这时需要吃东西，甚至翻箱倒柜找大量零食吃，所以这才是我的体重降不下来的主要原因？ 通过她这么一现身说法，我至少明白了入睡前几小时不吃东西对减肥有直接好处。。 感到饿怎么办？那位朋友心态极好，她说：我看着做好的美丽饭菜，我会对自己说-----再等等啊，等几个小时，明天早上我就能大吃一顿了。。 必须记下这一减肥新招。 我也要做有毅力的人。