心的力量
美国生活记录
博文
(2019-03-25 08:55:32)
减肥计划进行快两个月,没想到这么快就到了瓶颈期,三周来一直在不上不下的徘徊...虽然没有大幅度减重,可毕竟比两个月前减了快8磅...感觉还是不错的.周末天气不错,徒步了今年第一次十公里...工作从三月开始就开始忙碌起来,闲了一年多,还真是不适应,抗压能力明显下降...退休的念头一次比一次强烈...有点儿姑奶奶不伺候了的豪迈感...明年就在公司满十年,也算说得过去了...春[阅读全文]
(2019-02-25 11:57:22)
一个月减了6磅,虽然缓慢但还是很有成就感.主要是因为控制了碳水,从原来的一天三顿变成现在的一天两顿或一顿,总之在有意识的控制碳水,尤其是原来晚上的一大碗面条,现在变成一晚蔬菜汤..其实面条只是安慰食品,身体并不需要.足够的蛋白质,蛋,鱼,肉,基本没控制.纤维量不够...要尽量吃高纤维的食品...有点儿饿,但都没有到饥饿难耐的地步...大吃一顿长回半磅...锻炼减少了,每[阅读全文]
(2019-02-18 08:44:30)
减肥计划实施三周,减了4磅,每次量完体重的喜悦感还是有的...肚子变平了,可估计肚子里库存的油水儿也快没了,没事儿闲下来就觉得饿,晚上做梦都在吃饼干...元宵节了,可一看买的元宵的包装袋,一颗元宵90卡,想想我每次都吃五六个,一下子就是五百多卡,还是吃完晚饭额外的...忍不住抱怨,连个元宵都只能吃一两个,人生还有什么幸福感...真不知道哪天我会自抱自弃,管它的卡路里...[阅读全文]
(2019-02-11 07:49:38)
从原来的每顿都吃碳水化合物,到每天只吃一顿...一周不到,很快减下去三磅...每天早上量体重都感觉很好...
跑步停了,觉得体力不够...
坚持了瑜珈和周三的自行车...
到了周末去IKEA买东西,从来没感觉到的累...
周六和周日都没怎么控制饮食,结果周一早上一秤,减掉的三磅又长回来两磅...很让人沮丧...
看来是停了运动的原因...虽然吃的少了,可消耗的也少了...要不怎[阅读全文]
跑步停了,觉得体力不够...
坚持了瑜珈和周三的自行车...
到了周末去IKEA买东西,从来没感觉到的累...
周六和周日都没怎么控制饮食,结果周一早上一秤,减掉的三磅又长回来两磅...很让人沮丧...
看来是停了运动的原因...虽然吃的少了,可消耗的也少了...要不怎[阅读全文]
(2019-02-06 11:41:53)
周二大年初一,决定给自己放一天假.
猪年,一定要过一天猪一样的日子.
什么都没计划,想好了这一天完全为自己,除了遛狗...只做"想"做的事儿,不做"该"做的事...
把春晚开着做背景...有点儿过年气氛...
给自己做了一壶蜂蜜热茶...
烤了一个一直想做而没做的北海道面包...用搅拌机活面省了不少力气...还算成功,有拉丝的效果...
午饭只吃了蔬菜和水果[阅读全文]
猪年,一定要过一天猪一样的日子.
什么都没计划,想好了这一天完全为自己,除了遛狗...只做"想"做的事儿,不做"该"做的事...
把春晚开着做背景...有点儿过年气氛...
给自己做了一壶蜂蜜热茶...
烤了一个一直想做而没做的北海道面包...用搅拌机活面省了不少力气...还算成功,有拉丝的效果...
午饭只吃了蔬菜和水果[阅读全文]
(2019-01-30 10:53:36)
从圣诞节到春节,一直没有刻意控制饮食和体重,因为每天都尽量做一项运动.
体重一点儿没减...
直到上班在走廊遇到一个同事,瘦瘦高高...一问他从去年3月到现在减了100多磅...另外一个女同事AMY参加了同样的计划减了差不多40磅...
又受到触动,跟AMY取经,AMY告诉我她以前也尝试减肥,可都没成功,直到这次运动和控制饮食双管齐下才取得效果,半年多建立了好的生活和运动习[阅读全文]
(2019-01-17 07:14:47)
没注意,居然腊八都过完了...
很快就要过年了...
过年-小时候才是真正的过年...一个月的狂欢.满满的快乐的回忆...
越长大年就变了味儿...
先是变成大姑娘了,不能象小时候那样疯了...
味道变酸是那个疼你爱你的人不在了以后...别的小朋友只有一套过年的新衣服,而她却给买了两套新衣服....衣服兜儿里总是装满了瓜子和糖...
到了美国,春节就是平常的一天,老公给[阅读全文]
很快就要过年了...
过年-小时候才是真正的过年...一个月的狂欢.满满的快乐的回忆...
越长大年就变了味儿...
先是变成大姑娘了,不能象小时候那样疯了...
味道变酸是那个疼你爱你的人不在了以后...别的小朋友只有一套过年的新衣服,而她却给买了两套新衣服....衣服兜儿里总是装满了瓜子和糖...
到了美国,春节就是平常的一天,老公给[阅读全文]
(2019-01-03 13:44:55)
12天的假期很快过完了...没休够.
网上看到一段有意思的话,很对...人生的几个阶段...不想上学,不想上班...不想上西天.
我现在就属于不想上班的阶段.
一放假就去南方和独居的公公一起过节.每天睡到自然醒,然后去健身房锻炼两个小时,有一天还去徒步,真正的野外徒步,在山里,没有路...很刺激也很有成就感.
圣诞节的PARTY和去年一样,被公公的邻居KAY邀请去和一群独居的[阅读全文]
网上看到一段有意思的话,很对...人生的几个阶段...不想上学,不想上班...不想上西天.
我现在就属于不想上班的阶段.
一放假就去南方和独居的公公一起过节.每天睡到自然醒,然后去健身房锻炼两个小时,有一天还去徒步,真正的野外徒步,在山里,没有路...很刺激也很有成就感.
圣诞节的PARTY和去年一样,被公公的邻居KAY邀请去和一群独居的[阅读全文]
(2018-12-18 07:27:15)
做一下年终总结很有必要,帮助记忆,要不然以后不会想起2018年我是怎么过的,发生了什么.
如果说青年有成年礼,那2017年就是我中年的成年礼,突然压力和责任一块儿袭来,疲于招架,精疲力尽,才发现自己真的不是什么都行...
2018年硝烟散开,是修养生息的一年,工作一点儿都不忙,忙了这么多年,难得今年的清闲,还是老天爷心疼我.
主题是锻炼身体,跑了个10K,参加各种健身活动,[阅读全文]
如果说青年有成年礼,那2017年就是我中年的成年礼,突然压力和责任一块儿袭来,疲于招架,精疲力尽,才发现自己真的不是什么都行...
2018年硝烟散开,是修养生息的一年,工作一点儿都不忙,忙了这么多年,难得今年的清闲,还是老天爷心疼我.
主题是锻炼身体,跑了个10K,参加各种健身活动,[阅读全文]
(2018-12-12 12:21:32)
工作不忙,于是一直各种锻炼没闲着...跑步,徒步,自行车,瑜加...
周六忙着买圣诞节的礼物,一直忙到7点多回家...
周日起不来,教堂也不去了...心情也降到冰点...突然觉得自己的生活完全是穷乐,十几年在美国没什么进步,虽然很努力...
没劲儿了,就象那个做不出作业的小男孩,在听到小朋友说作业很简单,一下子崩溃了,绝望的大哭说"哪里简单了"...
我明白实际上我[阅读全文]
周六忙着买圣诞节的礼物,一直忙到7点多回家...
周日起不来,教堂也不去了...心情也降到冰点...突然觉得自己的生活完全是穷乐,十几年在美国没什么进步,虽然很努力...
没劲儿了,就象那个做不出作业的小男孩,在听到小朋友说作业很简单,一下子崩溃了,绝望的大哭说"哪里简单了"...
我明白实际上我[阅读全文]
