健康的人最美，送给一起奔跑的每一位菇凉，女神节快乐！ 我在市中心学校大院儿长大，从出生到18岁离开大院儿的日子屈指可数。那种大院儿，铁栅栏内外就是完全不同的世界。从小到大没什么朋友，只有来上学的同学，家里一大排书架上的书就是我的全世界，给足做梦的空间。 特别感谢爸爸，因为爸爸受人尊敬，无论到哪里我都能过着与世无争，尽兴做梦的日[阅读全文]
尤其開心
尽兴无遗憾，幸福事业家
博文
(2024-03-09 05:07:41)
健康的人最美，送给一起奔跑的每一位菇凉，女神节快乐！ 我在市中心学校大院儿长大，从出生到18岁离开大院儿的日子屈指可数。那种大院儿，铁栅栏内外就是完全不同的世界。从小到大没什么朋友，只有来上学的同学，家里一大排书架上的书就是我的全世界，给足做梦的空间。 特别感谢爸爸，因为爸爸受人尊敬，无论到哪里我都能过着与世无争，尽兴做梦的日[阅读全文]
(2024-03-08 05:25:10)
上周六USAClimbingLead/TP赛季开赛，这是我家弟弟进入MYC的第一场QE。我们所在的R32赛区有两场比赛，一场在CA的SenderOne(SantaAna)，一场在AZ的Gripstone（Prescott），弟弟注册了Gripstone的比赛。 前两年，娘俩有晃荡到AZ各场馆的经验，这次各方面准备都比较充分。千算万算没算过google地图，周五旷课不能旷一天，好歹上一半的课出发总会稍遇堵车。从我们的小城开出来进入10号5、6个小[阅读全文]
(2024-03-05 14:23:10)
我投票了！ 今天投票站很忙，居然要排队。与往届不同的是，填好候选人，直接来投票站送邮寄选票的人也不少。 我个人寄到家的选票没来得及看，早上跑完步直接来社区图书馆的投票站要了份选票。
1、确认政党。发现政党没有标注or错误标注（发现不对，直接要求修改，忘记初始状态了）。我这不是第一次投票，系统应该有记录，但，所以需要确认。一定要确认[阅读全文]
(2024-02-29 08:13:48)
早安，世界！
我在攀岩队里是比较特别的存在
1、从零开始，新移民零起点家庭； 2、加入时语言不通； 3、不声不响陪伴度过难关； 4、最艰难时用自己的安定和积极影响大家； 5、天生亲和力满分；一直在学习 6、唯一与攀岩队同频不同项创业家庭。其他家庭全部医护类，工程师，律师，教育等标准美国中产家庭。 我们队去年Division离开OC暂驻的训练[阅读全文]
(2024-02-27 08:43:35)
嘿嘿，桐哥拉米先生的LeadBelayer卡到手了！ 昨天（周日）考试通过，但没拿到卡。
按照这家攀岩馆规定，考试当天不可以在场馆内练习，复习。这显然有几种考虑，也对安全更加负责。 把CoachJarod培训我的资料翻出来，又给他找了些简单易懂的视频。桐哥拉米先生完全是在场内按部就班理论+实践现场学习的。还请了我服务赛事的拍档们车轮战协助他熟悉内容，练[阅读全文]
(2024-02-25 05:32:23)
继1月第一次跑坡练习，2月第一次间歇跑练习之后，昨天完成第一次拉距练习。 于我个人来讲，已经做了一整年的计划。10km会跑了，就开始攻10迈。对于完成过两个马的人来说，我对距离练习的理解是至少10迈。 今年新年第一周还启动了一件事：带零起点新手不受伤地学跑步。我可能不是出色的跑者，但天生很会教。所以在与支持我的教练们沟通之后决定这一项尝试。[阅读全文]
(2024-02-16 06:35:24)
认真跑步开始，发现跑步的名堂真的太多了，跑法如此之多，也乐趣恒生。尤其对于混迹在攀岩馆的人来说，观察的角度情不自禁会切换到肌肉调动。所以跑步时会去想一些细节，稳定姿势，以便身体效率最大化，也避免受伤。 会来回翻看一些运动视频，还会放慢了看，放慢了翻来覆去地看。据说到这种程度，就开始走火入魔了。快则半年，慢则两年，整个人会发生重生[阅读全文]
(2024-01-22 11:16:52)
（临时抱佛脚翻视频，这套系列视频简短精悍，很实用） 攀岩解锁ATC
考取又一家场馆LeadBelayer。
攀岩之所以作为健身项目得以普及，很大程度取决于它的安全保障。而这些保障取决于大量工业设备在生活中的应用。比如安全帽，绳索 作为现代运动，保护员使用的装备有很多种，BlackDiamondATC做为基础的一款应用也比较广泛。但是……我和它不熟，不会用，[阅读全文]
(2023-11-29 05:09:27)
我们家感恩节假期短暂停留瑞士日内瓦苏黎世，大部分时间在德国。这个假期也是我们一家祖孙三代大家庭聚集一堂的首次大家庭旅行，有太多美好可以记录。
去程航班我和弟弟一起，他靠窗，我在中间，靠走道边是位年长的绅士。我们几乎全程无沟通，但他进出和递送之间的良好教养和绅士风度让我们很受益。飞机降落前我们聊起法兰克福周边的海德堡，他细致引导[阅读全文]
去程航班我和弟弟一起，他靠窗，我在中间，靠走道边是位年长的绅士。我们几乎全程无沟通，但他进出和递送之间的良好教养和绅士风度让我们很受益。飞机降落前我们聊起法兰克福周边的海德堡，他细致引导[阅读全文]
(2023-10-27 16:44:17)
吃过几次烤鸡蛋，不知不觉会吃掉俩。机缘巧合学会做，每次带出去都很受欢迎。这周末有义卖活动，把它也带上。 第一次吃是在汗蒸馆，那时不晓得叫什么，以为只有温泉和汗蒸专业设备才能做。现在我也只晓得叫烤鸡蛋或麦饭石鸡蛋，但家里电饭锅就能做，太方便了。运动后和早餐来两个，蛋白Q弹，剥皮很容易，绝对光滑绝少出错，迅速补充能量，方便保存，大家[阅读全文]
