食谱与锻炼计划更新中

我是爱坐之人，也是爱吃之人，也是好喝的人，也是差不多就好的人，总之是个懒人。能够读书听书，看看知乎微信，也就消磨了一大半闲暇时光。美化草坪，美化家居，从来还没有提到议事日程。不过，有可能改。断断续续的减肥健身持续了几年，...

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开始168特定时段进食 time restricted feeding

今天第三天，早晨加一勺特级初榨橄榄油，晚上加12盎司蛋白粉。减重两磅。下面是网络摘抄介绍。断食减肥法 （intermittent fasting)减肥原理都是在断食期间令身体内的胰岛素水平下降，让胰脏分泌升糖素 （Glucagon）， 从而消耗原本储藏在...

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后院一年延时视频 （4）

后院一年延时视频 （4） Backyard in a Year (4)   3/29/2024-3/28/2025 One picture a day Each picture was taken around 10:40 am (11:40 am in daylight saving time) 361 pictures (missing 12/2/2024-12/6/...

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《聲樂的鋼鐵是怎樣煉成的》65名師二選一，藝術與名利的抉擇

在人生的關鍵時刻，張莉站在了兩條截然不同的道路麵前。爲她推薦的兩位都是國內頂尖的聲樂名師，一位名師的學生曾在國際大獎上摘金奪銀，另一位名師則是通往名利的捷徑，能讓張莉迅速紅遍全國，甚至踏上昇官髮財的快車道。 然而，張...

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【拍摄昆虫微距照片的几点体会】

拍摄昆虫微距照片的几点体会 我上周末的博文大放厥词侃政治，不太适合转我平时常去的星坛、书坛等，于是就选了几张我过去拍的“虫子”的微距照片去代替，同时放到摄影坛上，结果网友、影友挺喜欢。平心而论，这些图当年也不...

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