天边么妹

       今天接受了我的第一份工作，给成都市锦江区班主任老师做团体心理辅导。这是教育局刚刚启动的“教师心理关护”的一项内容，对各学校的班主任老师进行灾后心理危机干预，地点是在盐道街小学内。

       我带领的老师分别来自10所小学和一所中学。

       教师本来就是一个高压力群体，尤其中小学老师。这次突如其来的灾难中有那么多学生的伤亡，老师们承受着双重的心理压力，有的甚至不知道如何去面对刚刚复学的学生。

       对 这么重大灾难过后的心理辅导，没有现成的经验和方案可以参考，鉴于我们面对的是教师这样的特殊人群，决定采用团体工作坊的形式，我和方滨滨老师用了一个中午的时间设计辅导方案，对每一处细节都进行了仔细推敲，首先是给大家营造一个轻松交流的氛围，并把重点放在放松训练和情绪调节上，一方面是给教师的情绪减 压，另外，也可以学习一些实用的方法来辅导学生。还设置了心有千千结和同心圆这两个互动环节。

       搬开教室的椅子，请大家围成一圈坐下的时候，我发现大部分老师的脸部表情是沉郁的，但是对这样形式的培训似乎既陌生又期待。据了解，四川这边中小学心理健康教育和心理辅导才刚刚起步，这和杭州相比有了至少10年的差距。

       简单的热身活动，让彼此的距离瞬间拉近。或许是有太多的情绪需要倾诉，有太多的压力需要释放，老师们发言很踊跃，都对自己当下的情绪状态作了描述。

       尽管在成都的他们并没有直接面对校舍倒塌和学生伤亡，但是多数老师依然表现出极度的焦虑和恐慌，有1/3的老师伴有急性应激障碍的症状。

       一位老师说她从12号到现在一直不敢睡觉，只能靠吃安眠药勉强维持必须的睡眠，前天发出余震通告后，更加担心家里的房子会倒塌，心里总出现一个声音跟着她：余震快点来吧，快点来吧，不要再折磨我了，来过就可以放心了，就可以睡觉了，再不来我就撑不住了。

       另一位老师处于身体严重透支的状态，眼圈是黑的，神情有些恍惚，她一直没有从恐慌中摆脱，看到眼前的东西都是晃动的，担心地震每时每刻都会再发生，甚至怀疑出现了幻觉。

      还有一位年轻的女老师在看到电视上反复出现的教师救护学生的镜头后，就开始担心：我班里有50个学生，如果地震来了，我能够保证他们的安全吗？教室在四楼，我来得及带他们迅速逃跑吗？假如有一个学生没有逃出来，那么我就不是一个好老师，就是我的失职，这辈子心灵就永远不会安宁，我永远也无法原谅自己，于是就开始深深的自责。

      还 有一位老师在为自己的学生担忧：复学第一天午休的时候，她发现平时很调皮的一个男生在很认真的整理他的书包，仔细的把书，练习本，铅笔盒等所有的东西都放到书包里，并且穿好外套，背起书包并扣好带子，这才趴在桌子上。问他为什么要这样，他的回答让老师很心痛：地震的时候可以快点跑，我不想把这些东西丢在教 室里……

       试着对各种情绪现象进行共情，使大家明白这些都是非正常事件过后正常的身心反应，对一些共性的问题作了讨论和分享。对个别老师在课后作了个别辅导。接下来是放松训练，介绍了几个简单的放松技巧，比如蝴蝶拍，锁骨呼吸等，最后用冥想的方法，带他们走进了美丽宁静的锡林郭勒大草原，尽管没有背景音乐，走廊上还有嘈杂的声音传来，但是在20分钟后，所有老师都对我说，他们感觉到了轻松和愉悦，甚至不愿意那么快就回到现实中来。其中有几个老师一到“草原”，好像就睡着了，很可惜后面的景色都不知道了。这个训练让老师们觉得既神奇又简单可行，气氛马上轻松起来，开始讨论怎样把这个方法用于学生和家人的情绪调节，有老师提议现在学生午休很困难，是不是也可以用冥想的方式带他们走进他们熟悉的世界……

       最后我们一起做了一个同心圆，大家的手互相握成一个圆，用心去体会和感受彼此传递的力量和温暖，并且告诉自己并不孤独，我不是一个人，我有亲人有朋友有同事有学生……这时我发现许多老师都闭上了眼睛，便把这个体验的时间稍稍的延长。

        虽然我们经历了灾难

        但是，我们有信心!

        有勇气!有智慧!还有爱!

        让我们与爱同行！

      当大家随我大声说出以上结束词的时候，我的心被老师的真诚所感动了！我接受了热烈的掌声和真情的拥抱……

      今天还去四川大学听了施琪嘉老师的课，这是由中国心理界危机与灾难心理援助项目组组织的培训，因为专家们都去了灾区，所以内容比较直观也很生动。杭州某专家被记者全过程报道的那次对刘晓桦的心理干预，成了反面教材，用以说明心理咨询师哪些该做哪些不该做，心理干预究竟应该怎么去做，在灾难发生后心理援助能够做什么？甚至还上升到道德高度。这件事情在业内引起了相当的反应，甚至也惊动了卫生部，其中有太多值得心理工作者去思考的问题。

      晚 上小组交流的时候和大家分享了下午的体会，还应要求尝试教大家做了心有千千结这个游戏。同时还获悉，去都江堰的小组已经在那里和一个灾民社区建立了良好的关系，准备深入下去做长期跟踪，并企图摸索出一种比较可行的心理干预模式，这是一个很好的开始，到现在为止，我国灾后创伤干预理论和实践大都来自台湾和美 国，如果能够有适合自己的方式，那一定是一件很值得也是很有意义的事情。

       方滨滨和刘孟收拾行李后马上坐红十字会的车出发，他们是分别来自安徽和河北的同行。

       学校宫老师说有浙报和教育信息报的记者要电话采访，被我婉言谢绝了，这次参加志愿者赴川是很个人的行为，只是想为灾区做一点力所能及的事情而已，实在不值得渲染什么。但是来自江苏某电台的记者,却对我刚才在小组分享的是时候所说的内容感兴趣，被动的接受了一次采访。

      今天有一个让人特别高兴的事情：浙江移动的爱心行动将免除在灾区发生的所有手机通话费用，这让北京和其他地方的同行好生羡慕。