每次运动以后，可以做一下，时间不长，不需要器械，在哪里都可以做。
我睡前做了一套，觉得放松很多。准备睡觉，哈哈。
接下来三周的拉伸，都是专注改善睡眠，提高运动后恢复。大家可以跟着一起做。
谢谢分享 抽空试一试。
很感谢你的分享！
落花飘零 名博