落花飘零 名博

这年头做王妃也要有很强的stability 啊。这么高的跟，还要抱娃，还是下蹲抱娃，一般人早就载个跟头了。

stability，用我教练的话来说，就是身体的抗压能力，别人打你一拳你可以晃都不晃。这是强大的核心和下肢力量。这是我们年迈以后不摔到的基础。80%的老人，摔到以后丧失自理能力，最后end up在nursing home。为了晚年的健康，现在就要投资啊。

跟着我教练做15分钟的零基础平衡训练，我们都要向王妃学习。