落花飘零 名博

今天欢乐跑。

家门口的树，争相恐后地在变换色彩，伴随着日出，真美。今天跑的时候真累啊。

昨天跑的廊桥，是out and back， 1020/1020 ft (elevation gain/elevation loss)，跑到后面腿真的好累。回来躺在沙发上都不想动了。

我亲家说你现在这么厉害，嗨，我也想啊。

CIM 663/1003， Boston 815/1275，虽说是negative downhill，但是那一个个坡都不是吃素的。非常具有欺骗性。几次上坡下坡搞下来，腿都废掉了。没办法，只有一个字，练。

跑完回来看到奥运双料冠军remco，昨天strava上载了一个在加州跑步的记录。他竟然在加州，不知道来干嘛。现在off season，很多车手出来各种公关和广告，为车队明年打call。他们跑步骑车都不贴心率，虽然速度快，可能就是他的zone 2，lol。