落花飘零 名博

周日马拉松以后，马上就回到教练的俱乐部，继续每周的力量训练，周一核心，今天上肢。

说实话虽然周日跑得比我前几次CIM都快，但是我这几天除了上楼下楼稍微有点腿酸，其他没有任何感觉。

我觉得这个和教练带着我这四年来不间断地做减脂增肌很有关系。

马拉松只是一个衡量我们fitness的一小步，真正关系到我们下半生幸福的，绝对不是BQ多少次，而是我们的lean而强健的体魄。

今晚上做上肢课的时候，教练说，很多人看不到自己的potential，也不知道怎么正确地健身，一次又一次地无疾而终。真的是很可惜。她说，每当这个时候，其实我们都应该问问自己，我们对得起自己几十年来兢兢业业工作着的身体么？

我也有这样的感受。我觉得最好的人生，应该是一起走到终点，我的大脑和我的身体互相致意，谢谢你这一路陪伴。而这样的旅程，是需要我们付出努力的。

健身，饮食，不是等到娃长大了，工作安定了，才能开始的，而是应该每天贯彻到生活之中。而我们最常做的，却是一有风吹草动，就先把自己的健康付诸脑后。

一月份我们减脂营又要开始了，我又要参加了，呵呵。减脂增肌，一轮一轮，一路走来，才慢慢打造出我47岁一年跑10个马拉松的强健身体。明年是我的本命年了。我还要跑遍我们这里附近的山头，做每个山头的strava女山大王，哈哈。

如果你也一直在这条路上徘徊困惑，犹豫不前，不如加入我们，关心爱护自己，一起为自己的好身材添砖加瓦。圣诞将近，所有的礼物，都不如这份礼物，对自己更贴心。