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1，八大清火凉血食材

（1）竹笋：竹笋里面含有丰富的纤维素，常吃一些能够促进肠胃蠕动，这样不仅能为身体补充营养物质，还能提高肠胃功能，加速毒素垃圾的排泄，这样可以帮你改善痔疮的困扰。其它高纤维食物，也可以根据自己体质选用。

（2）蛤蜊：人们常说：蛤蜊治五痔。是指蛤蜊的肉能够滋润五脏，软坚散结。所以是一种非常适合痔疮患者的食材。所以有痔疮的患者最好能经常煮食。

（3）野酸枣：野酸枣具有消炎解毒止痛止血的功效，对于润肠通便，缓解消化不良，食滞腹痛等等都有一定的帮助，女性朋友经常吃一些这样的野酸枣，可以帮助你补气补血。

（4）马兰：是生活中常见的中药材，具有止血破瘀以及凉血清热的功效，同时也能解毒利湿。把新鲜的马兰制作成干品放在锅里面，加入适量的水和盐煎煮过滤渣起取汁每天喝一杯。

（5）槐角：槐角一直是常用的中药。槐角包含在许多治疗痔疮的药物中。它是治疗痔疮的主要材料。长期饮用可降血压、降血脂、清肠泻火治疗痔疮。

（6）无花果：无花果味道浓厚甘甜，具有独特的清香味，能够生津止渴、健脾清肠、消肿解毒，对于患有肠炎、便秘、痔疮患者都有良好的功效。

（7）海藻类：海带作为平常生活中的一种普通食品，不但营养丰富，而且还富含纤维素，对于改善便秘有一定效果。痔疮便血患者可以食疗吃黄豆芽、海带、黑木耳。海带清热凉血，只要你没有贫血，可以多吃的。其它海藻类（紫菜、裙带菜、麒麟菜等等）也是可以的。

（8）酸奶：从酸奶的性质来分析，酸奶是一种温性食品，当中含有的乳酸菌成分能够帮助改善胃动力，对于排毒、泻火是有一定帮助的，因此很多人都有打完火锅后喝一杯酸奶的习惯，可以起到一定的降火作用。酸奶中的营养是很丰富的，而且还具有很好的保健作用，酸奶适合于各种人，酸奶上火的人也是可以喝的，但是上火的时候酸奶一定要适量的喝，喝多了是会加重上火的症状的。如果有上火的症状，平时一定要少吃辛辣刺激的食物，平时多注意休息，养成良好的生活习惯和饮食习惯，多喝水补充身体所缺的水分。

2，六大太极饮食食谱

（1）马齿苋鱼腥草

原料：鲜马齿苋250克，鲜鱼腥草250克，麻油、酱油、味精、醋、白糖适量。
用法：鲜马齿苋、鲜鱼腥草同入沸水中稍焯，捞出待凉，放入佐料拌匀，分顿佐餐。
功效：清热解毒，散血消肿。马齿苋清热解毒，散血消肿；鱼腥草清解热毒。两者配合，可增强其清热解毒之功，适用于实热痔疮患者。

（2）马齿苋荸荠粥

原料：鲜马齿苋60克，荸荠50克，粳米100克。
用法：马齿苋洗净切碎，荸荠去皮洗净，与淘洗干净的粳米文火熬成粥，每日2次，连服数日。
功效：清热解毒，凉血止血。主治内痔属实证者，或血栓性外痔。

（3）绿豆冬瓜汤

原料：绿豆150克，冬瓜500克，食盐少许，猪油适量。
用法：冬瓜去皮，与绿豆同煮至烂熟，放入食盐、猪油便成。分3次服食绿豆、冬瓜，喝汤。
功效：方中绿豆、冬瓜均有清热解毒之功。适用于实热所致痔疮患者。

（4）香蕉蔬菜粥

香蕉、绿色蔬菜各100g，粳米70g，食盐适量。香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝。粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食盐。每天早餐服食。清热、解毒、润肠，适用于痔疮出血、便秘、发烧等症。香蕉和绿色蔬菜都是富含膳食纤维素的食物，这有利于胃肠道的蠕动和通便，从而可预防痔疮。

（5）红薯粥

红薯200g，削皮洗净，切成小块。大米 150g，淘洗干净，与红薯一同入锅熬粥，粥熟后加入白糖适 量即可食用。适宜长期习惯性便秘引起痔疮的患者。红薯是预防便秘、痔疮等肛肠疾病的好帮手，这是由于红薯富含膳食纤维，每100g红薯的膳食纤维素含量高达1.6g，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，从而达到辅助治疗痔疮、预防痔疮的目的。

（6）木耳粳米粥

黑木耳30g，粳米100g，大枣5枚，共煮粥，每日2次，分早晚食用。具有凉血止血、润肠通便的功效，适用于内外痔、便血及肛门疼痛者。因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，防治便秘。而且黑木耳中的植物胶原成分（黏蛋白与粘多糖）具有较强的吸附作用，常吃黑木耳还能起到清理消化道和清涤胃肠的作用。

3，功效营养管理

痔疮属于血管问题。可以调理的营养品包括：海豹油，钙镁，维生素B，维生素C，原花青素，虾青素，辅酶Q10，益生菌，消化酶，番茄红素，绞股蓝，螺旋藻等等。

4，忌口

（1）不要吃辣椒、花胶、胡椒、芥末、烧烤、烟酒、浓茶、咖啡，以及其它刺激性大的食物（姜葱蒜、洋葱、香菜等等热性食材）；这类食物能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时的刺疼和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。

（2）少吃精加工米面糖，以及外卖的中式快餐、各式洋快餐，零食甜点，包括巧克力、冰激凌等等。这类食物添加剂太多，高糖高盐高油，而且人工反式脂肪酸多，转基因成分多。

（3）禁暴饮暴食：过食肥甘厚味，如肥肉、猪爪等高热量、高脂肪的食品，影响胃肠功能，使脾胃受损，可发生痔疮出血，尤其暴饮暴食以后，把腹部撑得大大的，腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，使病情加重。

（4）孕妇便秘与痔疮：芦荟，易流产；螃蟹，易堕胎；甲鱼，易堕胎；薏米，诱发流产；马齿笕，易流产；杏仁杏子，滑胎、剧毒，孕妇不能食用。

（5）如果孕妇没有拉肚子，平时不腹泻，可以喝绿豆冬瓜汤，因为绿豆本身偏凉性，所以容易腹泻，不建议喝。

5，日常饮食调理

（1）补水：多喝热水、多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等，以及芦荟汁、燕窝羹、杏仁奶、椰子汁等等，给机体补充水分这是首要的。

（2）蔬菜：黑绿叶蔬菜，以及芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、大白菜、竹笋、甜菜、卷心菜、油菜、胡萝卜、干香菇等；便血可以吃黑木耳，新鲜的莲藕可保血止血。适当补充一些植物的根茎、果实，比如绿豆、土豆、山药、莲藕；海藻和蘑菇等富含营养素和食物纤维的食品，有利于肠道蠕动使大便通畅。

（3）水果类，如梨、苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、 西瓜、香蕉、草莓、橙子、柿子、桑椹、杨桃、红枣。

（4）主食类，多吃未经加工的粗谷类作物，如小米、高粱米、红薯、玉米、全麦麦麸面包等等（豆类要控制）。

（5）肉蛋奶：猪瘦肉、猪大肠、鸭、甲鱼、海参、奶制品（酸奶和奶酪），发酵豆制品可以少量。

（6）其它，如核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜；烹饪时多用一些橄榄油、椰子油、芝麻油、亚麻籽油等，提高肠道的润滑度。猪油也是不错的选择。

6，生活注意事项

（1）多坐硬板椅。为预防痔疮，应该多坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。而且长时间坐在软垫椅子上更易诱发痔疮、加重病情。

（2）避免久站久坐。经常要换个姿势，起来活动、自我放松一下。

（3）改善饮食习惯。大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

（4）养成每天定时排便的良好习惯。固定在早饭后20分钟为最好，一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。

（5）切忌久蹲。尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉处充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

（6）锻炼肛门括约肌。仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

（7）花洒头冲洗按摩。便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。每天清洗肛门。睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

（8）保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换内裤；不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门；经常涂抹芦荟胶、痔疮膏、益生菌喷液等等。

（9）提肛运动。每日早上或晚上多做提肛运动，也可以预防痔疮。

7，穴位按摩

（1）百会穴

位置：位于头顶中央，头顶正中心。穴位找法：连接两耳之间的直线和眉间中心的直线的交点，即头顶处。
取穴方法：用双手拇指指压，指压力度要让病人感觉似要垂直穿过身体中心。或者将掌心搓热，用手掌顺逆时针按揉，每次按10分钟左右。
功效：百会穴有提升下坠功能，比如有一些人是肛门下坠，还有一些人胃下垂，还有一些女性生孩子多了发生子宫脱垂等等，这些情况都可以试着按摩刺激百会穴来达到提升的作用。

（2）长强穴

位置：在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。
取穴方法：病人俯卧在床上，两只脚稍微分开一些，然后用手指按压这个穴位，每次揉四分钟，两手交替按摩，每天做两次。
功效：长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等。通过按长强穴，可以促进直肠的收缩，使大便畅通；减轻盆腔压力，使痔静脉丛血流畅顺。

（3）承山穴

位置：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
取穴方法：以大拇指强力漩涡般旋转按压腓肠肌两肌腹之间的承山穴（用力伸小腿时，在人字纹的凹陷中）按压1分钟，停30秒钟再按压1分钟，反复进行，以病者能承受，感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或局部胀满为度，直至疼痛缓解或消失。
功效：指压承山穴能降低直肠瘀血，促使痔静脉的收缩，用治各种痔疾，不论内痔、外痔还是混合痔，其消炎、止痛效果都很迅速，是治疗痔疾的经验穴。

（4）孔最穴

位置：在腕横纹7寸上（四个手指3寸，再加四个手指的宽度为6寸，再加一个大拇指的宽度即为7寸），处于太渊穴与尺泽穴的连线上。
取穴手法：用拇指用力按压，或钝头笔、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛为宜，按摩时间在2～3分钟之间。
功效：促进大肠气血的运行。大肠的气血通了，直肠末端经脉结滞得到疏散，痔疮自然也就好了。按压时有痔疮的人此处会明显感到疼痛，最好经常按压。

（5）秩边穴

位置：臀部两侧
取穴方法：取俯卧位，施术者两手置于被施术者腰骶部两侧，双手拇指指腹分别按揉两侧的秩边穴。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸痛感为佳。早晚各1～3分钟，两侧秩边穴同时按揉。
功效：调肠胃、理肛疾，治疗痔疾、大便不利等，如配合按长强穴、承山穴、可治湿热痔疾。

（6）二白穴

位置：握拳，拇指侧一筋凸起，腕横纹直上5横指处与筋交点两侧即是二白穴。
取穴方法：用拇指和食指按压两侧二白穴1～3分钟，相对用力，以有酸胀感为度。
功效：改善肛肠局部血液循环，消散肛周瘀血。

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