但在这一天的午后，在茶香萦绕的空间中，他们或用纸笔或用电脑，纷纷写出了令人动容的文字……

来一起看看朋友们半小时内一挥而就的文章吧，一共12篇，在这些文字中，也许就潜藏着生命的秘密。

而第二次参与活动的朋友，作品让我们十分惊讶，就这么两次练习，居然有了如此神速的进步。

嘿！等你好久了，怎么现在才来

作者 / 李丽萍

今天没有阳光，冬天的杭州是刺骨的阴冷。

下了台阶，我缓缓地走在石板路上，心生困意，不想走了。

前方传来一曲悠扬的《套马杆》音乐，好像是在说：往前走，前面有风景。

我稍微提了提神，继续往前，选了路边的石子路走。这是条由青石、山石、鹅卵石铺成的路，这是最接近老底子的路。

我踩在上面，脚底被刺激的神经，迅速让大脑清醒过来。

它们好像在和我说：“嘿！等你好久了，怎么现在才来，快来试试我现在磨成的样子，你踩着是否舒服？”

我说:“刚刚好，很舒服，我要多走一会儿。”

路面忽然横着一块三角形的花岗石，它好像在向我挑衅道：“谁让你走得那么高兴，磕你一下”。

我没有避开它，而是很认真地踩了它一下，心里说：朋友，感谢你，提醒我走路要看路。

下一段又是平整的青石板路，走在上面，顿感轻松。我感到身体发热，头脑清新。

看着路边的枯叶，下面已冒出了青青嫩草。我想，春天不远了，又是新的一年。

今天是我和手机最远离的日子

作者 / 李乐天

观自在，缘自在，姗姗而行我来了。

以前，我们走得太快，匆匆间忽略了太多的美好。

原来，品茶可以如此诗意，感受舌尖一抹回甘，手中一抹余韵，心中慢慢升起一抹禅意。

午餐亦能如此诗意，在咀嚼中和食材深度互动，仿佛一瞬间看见了万物生长，看见了花开花落间的轮回。

姗姗而行，缓缓徒步到古刹理安寺。

一路止语，默数数字放空自己，眼前只有路，路上只有自己，天地间唯有一念。

我与理安寺相望一眼，这一眼穿越千年。

千年前的钟声和千年前的钱塘潮声交织在一起，眼前掠过千年前宋理宗上香的影子。

如今寺已无钟声，而法雨泉依旧。世间事不断变迁更迭，而千年来，人的感悟却极其相似，我们似乎不曾超越古人，在自我静观上甚至大抵都在仰望。

今天是我和手机最远离的日子，收获却比往日多很多。碎片化的时代，获取信息过于便捷，这让人变得慵懒，逐渐地生活也被彻底撕裂。

原来离开手机，可以如此观悟自己，体会眼耳鼻舌身意的奇妙。

离开手机，融入自然，山谷里清风来颂，树梢上远近不同参差的虫鸣鸟叫，正奏响天籁。

一眼千年的理安寺，寺内高耸入云的楠木，文人骚客留下的不朽诗篇，和千年后站在法雨亭边的我重叠在一起。

千年刹那，桂香沁脾。寺内有一株金桂绽放，不输梅香。

桂树又名木樨，杭城随处可见，她品自高洁，花开时满城芬芳，花落时或融于茶于酒于桂花糕。

她不张扬不做作，娇羞地藏在叶子后面，细小中藏着特别的清香。她无花时树仍滴翠，与千年青山同在，与千年古刹同在，与千年后的我思同在。

我从未走得这么踏实

作者 / 余鸣洁

今天的天气有点阴冷，但是一点都不影响我的心情。

我带着期待，满心欢喜，参加了这次“姗姗而行”活动，与新老朋友们如约相聚。

这是我第二次参加。同样的活动，今天又是不一样的感受；同样的喝茶，回甘却更加清甜；同样的吃饭，味道却更加分明，肉的香糯，青菜里泥土的芬芳；同样的分享，说到感动之处，我也湿润了眼眶。

下午的步行也特别有意思。开始的时候，我一脚高抬，一脚落地，仿佛回到了蹒跚学步的时候。虽说四肢有点不协调，但我从未走得这么踏实。

每迈出一步，脚底便与青石板碰“撞”出一个新的数字，另一步跨出去，又是一个全新的开始。

左右交替，我越来越专注于自己的步子，随着口中念念有数，我像军人行军一样铿锵有力。擦肩而过的行人，树上欢叫的小鸟，仿佛都在与我相应和。

不知不觉，我己经走了1756步，来到了目的地——法雨亭。

一行人在法雨亭，稍作休息，安静品茗。

我被旁边的一棵飘香的桂花树吸引过去。在这个腊月寒冬，绽放的桂花给我带来了无限惊喜。

那是一棵枝叶繁茂的桂花树。树干上爬满了青苔。桂花像繁星点点散落在每个枝头，金灿灿的黄色在绿叶的映衬下显得更加醒目。透过枝叶和花朵，我看到天特别蓝。

一个穿着粉红色古装的女孩在树前时隐时现。小桥栏杆，曲水流觞，此刻，恍惚间我像是穿越到了红楼梦里的大观园。

木木说要回去了，才把我从思绪中拉了回来。我边走边回头看这颗桂花树，淡淡的清香随风追来。

“姗姗而行”把我带到了另一种节奏，让我和自己在一起，去感受当下的美好。

理安寺的一杯茶，我会一直记在心里

作者 / 周直健（苗妈）

天气阴沉沉的，一行人在木木的带领下开始了慢行，感受每一步踩下去的感觉。

开始走得很慢，我一只脚抬起来时，要在半空中停顿一会才放下，整个人重心不稳，东倒西歪。我差点笑出来：这是在走路吗？好像在演杂技。

下坡时，为了稳住重心，我把手背在身后。我让身体往后倾，脚后跟先着地，脚趾头抓地，才能保持平稳下行。只是我的两条腿冷飕飕的，因为走得慢，整个人热不起来。

就这样数着步数，我拾级而上来到了理安寺。这时候，我脸干手冰，感觉鼻涕也要流出来了。

当看到法雨亭里的牛牛，我眼前一亮。一杯杯冒着热汽的普洱茶已精心准备好。太惊喜、太贴心了。

我手指接触到温热的茶杯，心里一阵温暖。我喝下第一口茶汤——还是熟悉的普洱茶的味道，好喝。

一杯喝完，四肢百骸都暖和了起来。我一连喝了三杯，感觉整个人从脚底开始全身都暖和了。

何以解忧，唯有喫茶！

茶，真是神奇的叶子啊。它把不熟悉的你我连接在一起，把我断裂的昨天和今天连接在一起。就是这么伟大的一个媒介。

理安寺的一杯茶，我会一直记在心里。

每棵树，每朵花，每个微笑

作者 / 唐珊（楼妈）

体会不一样的漫步，安静放松地关注自己的步伐、呼吸。

一步步向前，两手放松，眼前景象慢慢向后流动，大脑和内心的浮躁不断释放，仿佛是在给自己的内心做一次清理，清扫掉所有负能量。

一路上有些清凉，加快步调，直到理安寺的牌匾处，我抬头看到了隐匿在丛林之间的理安寺。

拾阶而上，我有些气喘。当登上最后一级台阶时，眼前一亮，高处亭台处有一古代女子。

她绿裙红衫，手托茶盘，含羞带笑，轻盈飘逸的姗姗而下，和眼前的建筑浑然一体，让人错以为穿越到另一时空。

我忘了爬几十级台阶的气喘，也忘了前行，带着惊异和欣喜呆呆地驻足欣赏。这时远处的摄影师将我拉入现实。

转过头，亭子里的牛牛已为我们备好热茶。伙伴们一起静坐喝茶，感受这里的建筑、文化、每棵树、每朵花和同伴们的每个微笑。

此时的我看见自己的内心，平静、喜悦、美好。

我在法雨亭等人，也遇见了我自己

作者 / 牛牛

拉着和我一样重的拖车，爬上理安寺前的高坡，感觉自己像一只犁地的老黄牛。

来到法雨亭，汗水把衣领和脖子粘在一块，头顶冒着热气，一股能量好像要冲出体内。

依靠在围栏上，微风划过我湿润的脸颊，心里无比畅快。就像打了一下午的篮球，坐在操场上吹着微风。久违的感觉。

聆听山间的鸟叫，还有飞机划过天空的声音。亭边一棵桂花树，在这寒冬腊月，竟然也开花了。花朵是金黄色的。

法雨泉水滴滴答答滴落在青石板上，水花飞溅，像雨滴一般，在小池塘里划出圈圈涟漪。

回到亭内，摆好桌子。从布包里，拿出一个个白瓷茶杯，轻轻摆放在桌上，茶水温润入杯，静待朋友们的到来。

我在法雨亭等人，也遇见了我自己。

静看人来人往，花开花落

作者 / 艺萱

法雨亭，原是得名于法雨泉，位于理安寺内的一处八角亭。

九溪深处，有一处理安寺。

进入寺内，拾级而上，穿过一座小拱桥，桥下是寺庙都会有的许愿池。看到清澈池水内泛着金色银色的零星光点，便知道这是世间善男信女许下的美好愿望。

只需再上行十步台阶，右转几步便到了“法雨亭”。

烫金且凸起的三个大字映入眼帘，走进亭内，歇脚坐下，低头看到的是脚下的网状线条，我看了很久。

亭中心是一个正八边形，向周围一圈圈扩展，最外圈是八棵柱子支撑起的亭沿，每颗柱子之间用木椅连接。

一行人围坐下来。丑故事的牛牛，竟已提早到达，走了这么远，不仅带了小桌板还泡好了热茶。

一个个白玉般的茶杯摆得整整齐齐，杯内茶汤红亮，热气腾腾。我们每人端起一杯，暖在手里，也暖在心中。

坐在亭内，抬头望去，惊讶地看到在这隆冬腊月，竟然有绽放的花朵，就在法雨亭的一左一右，一边是盛开的茶花，另一边是幽幽开放的桂花。飘来隐约的花香，大家一阵惊喜。

我不禁感叹，这一茶一桂是和法雨亭相伴多年了，也许它们之间早有默契。无论何时何季，暖春抑或严冬，相守相望。

法雨亭修建于何年何月？又接待了多少游客、香客？他们心中各自怀揣怎样的心事？不知是否能够在这安静的寺内和亭内得到一丝安慰或安宁？

法雨亭不语，静静地看着这人来人往，花开花落，冬去春来。

回望时，我看到亭子顶部生发了几颗青绿色的野草。春天真的要来了。

与自己在一起

作者 / 滑欢欢

如我所想，一切都是那么的有仪式感。

牛牛在路口等我下车，团团款款迎我入室。“观自在”三个字，在眼前一亮。

木木说，我们这十七个人都聚在一起很不容易，也许一百年才有一次。我突然就被感动了。这次活动太不容易，只有一次经历的机会。

人生的其他时刻又何尝不是如此。都只有一次。

我抛开世间的一切。现在这里只有我。一切都慢下来了。

我慢慢地喝茶，吃饭。我慢慢地吃苹果，把苹果嚼成细渣再咽下去。

我细细地感受谷物的芳香，青菜的香甜，红烧肉的丝滑鲜嫩。一切都是那么的治愈。我用体温感受着它们的内在。

不用再到处寻找有机蔬菜和胚芽米的味道了，它们就在当下，我全部感受到了。我感受到了它们，也感受到了自己的存在。

午后，我们去户外走路。木木说，每走一步都要数数，从“1”开始数。数忘了不要紧，从“1”重新开始数。

我无数次忘记了数数，无数次忘记了数到哪里，又无数次从“1”开始……我知道，都不要紧，都没有关系，因为我在寻找自己的路上。在路上，就不怕。

我感受到了空气的寒冷，虽然穿着大袄，鼻子仍是凉凉的。但我仍勇往直前。

到了我们的目的地——理安寺。

热茶早已备在了法雨亭，白瓷杯整整齐齐地摆在那里。竟有人想得如此周到，在我需要暖身子的时候，就有热茶喝了。我油然升起了喜悦、感恩的心。

冬天，理安寺里游人稀少。我们坐下来喝茶，环顾亭子四周：有开得非常惹眼的粉色的茶花，有飘着淡香的桂花，伴随着阵阵悦耳的鸟鸣声。像是一幅春天的景色。

兜兜转转，我看到了济公活佛。我转出寺门外，看见了大片的楠木树林，高大、伟岸、正直。

我发现楠木是有种子的，形状像松子。这是我第一次捡楠木种，第一次认识楠木种。真的很奇妙。

我们踩着石板路回来。继续喝茶，慢慢喝茶，慢慢地感受自己，与自己在一起。

不喜不悲，静听世音

作者 / 赵晓东

走进理安寺，从山腰上的亭子里转身回望，我看到了池边围栏上的石莲花。

走近俯身看它，每个石莲花约摸高40厘米，直径20厘米，上面有细细的花纹，平均地分割出八瓣花朵，花纹顺着石体曲线而下，呈现出一个饱满、优雅、圆润的外形。

在石莲花的顶部，有一方小小天地。一只蚂蚁正游走其上，步伐匆促，不知它从何而来，也不知它为何而忙。

可惜了，在这一方天地，你应该是费了不少的劲才爬上这山顶吧，四周多美的景色啊，你已登绝顶，却不览众山，只道为生活，不知错清风。

圆圆的石莲花，静静地伫立在寺院的围栏的各个角落，任着雨打风吹，春去秋来，人来人往。它自遥遥直立，不斜不倚，不喜不悲，静听世音，安然静默。

暂停，感受生命当下的丰满

作者 / 张莉莉

春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，

便是人间好时节。

提笔，无门慧开禅师的这首诗自然流淌于心间，然后一笔一划去书写。是的，就这样一笔一划，好好地写下每一个字。

如同今天早上，一口一口地喝茶；中午，一口一口地去吃饭；下午，一步一步地林间行走。

我尝试着不以“完成”为目的，只是感受这个过程，感受这一个瞬间，接着一个瞬间的展开。

书写的当下，感受这笔与纸的接触，还有脑海中思绪自然地流动。

内观自己，看到此时情绪的起伏，听到周边声音的来去。

且让这一切自然地来来去去，尝试着不被惯性卷入，然后觉察自己的呼吸，自然随顺；身体，安适自在。

在此做个小小停顿，不着急往下写什么，也不被思绪牵着鼻子，惯性车轮向前。

暂停……感受到当下内心有暖暖的感恩升起。

感谢自己虽有诸事待做，也能尝试去“无为”，让自己暂停，感受生命当下的丰满。

也感谢组织活动的伙伴，在快节奏的生活中不被裹挟，一起相约此次“走心”之旅。

想到一行禅师在《正念的奇迹》中所言：最难修行非在寺庙，就在这日常之中……

心怀感恩，继续这“大地上的行走”。

且尝试，让生命如花朵般，在暂停与觉察中，一瓣接着一瓣缓缓舒展……

安定下来，看到自己的存在

作者 / 李高昂

一行人姗姗而行，在冬日午后的九溪。

我们走了1500多步，缓步来到理安寺，在寺中的法雨亭里落座休息。牛牛恰到好处的给我们端上了普洱茶，热茶入腹暖意洋洋。

想起木木说到百年一次的相聚，再看看在亭中一同饮茶的每位伙伴，喜悦与感动之情顿时涌上心来。

法雨亭很别致，是一座双层顶的八角亭。

亭中的地面是用石砖铺成的八卦图案，地面中间一块八边形的石砖最为显眼，把亭子分成了八个区域，由中间向外延伸了七层，每个区域由22块石砖拼成。

虽然我并不了解这些数字代表的含义，但看着它，人感觉非常安定。

抬头向亭顶望去，原来也是八卦图案，与地面的图案相互辉映。

看着这一上一下的两幅八卦图，突然感觉像是天与地，而自己就在这天地之间，内心非常感动。

想想这座安静的亭子，几百上千年中，不知道提醒过多少往来人，安定下来看见自己的存在。

这时忽然感受到手指尖有热流涌动，不知是血液，是气息还是其他什么，但可以确信的是它就在我身体里，这是一种从未有过的感受。

原来真的可以感受到身体的存在，安定下来，回到自己身上，就真的在了。

原来每个季节都是开放的好时节

作者 / 丁纪铭

从未看过满树的桂花在严冬绽放。在理安寺的法雨亭旁，一株金桂静静地伸展枝条，朵朵桂花在深绿色的叶片下悄悄开放。

我们在亭子里喝茶，暖暖的茶汤饮入口中，滑入胃里，身体瞬间温暖起来。

鼻子嗅到了若有若无的香气，是茶香吗？

放下杯子，走出亭外，我看见一株桂树顶着满身绿意，一簇一簇金黄色的花儿藏在绿叶下，没有秋天应季开放时的热烈，却也有一种浓郁。

深冬的寒意让她内敛，桂花的香气显得淡雅了许多。

记忆里的桂花树一年四季都是绿色的，她是杭州市的市花，大街小巷都可以见到她的身影。

这样普通又平凡的花儿，我以为只有秋天才会开放，没想到隆冬季节也会开花，惊喜了我的生活。

原来，如果愿意，每个季节都是开放的好时节。如果有心，身边处处都是美景。

好感谢当下的花香暖茶。

好感谢丑故事的姗姗而行。

好感谢一起同行的你们。

编后语

周日晚上，我们收到了一位参加活动的朋友发来的文章。她特意腾出一段安静的时间，一个字一个字把自己在稿纸上写下的文字录入电脑中。

她留言：“我真的很感谢你们，不然我一个字都不会留下。每次活动的时候，回忆起来，那天过得很充实。”

我想起她在姗姗而行活动中的分享，她的眼眶有点湿润，声音也有几分哽咽，她说：

“你们知道吗？活动之后，我一直在回想，感觉好像这段时间我就只参加了姗姗而行那一次活动，其他事情我一个都不记得了。那天的6个小时，不是6个小时，那天的24小时，也不是24小时。感觉真的很奇妙，那天怎么能做了那么多事，那一天的时间，好像长度特别长，宽度也特别宽……”

有朋友经历完6小时的体验，感慨地说，如果在每天普通平凡的生活当中，我们时不时能够在一起相聚，在一起互相唤醒，这是一种非常美妙的感觉。时时刻刻，不要忘了自己。

是啊，时时刻刻，要和自己在一起。

另一位好朋友和我们分享了她最近生活中的奇妙小经历。

她是一位二胎妈妈，大儿子已经成年，在美国读大四，小女儿刚上初一。

女儿写作文总是有困难，每次向妈妈寻求帮助，她都很烦躁。朋友很恐惧写作，遇到女儿的作文问题，只能上网搜建议，想着赶紧写完就算了。

直到最近，不一样的状况出现了。

这一次，女儿的作文主题是写一种动物。朋友没有立即上网求助，而是选择带女儿下楼散步，沿着河边慢慢走一圈。

她们在途中遇见了一只猫，小猫不怕生，还与女儿互动了一会儿。

回家后，女儿灵感迸发，从小猫联想到曾经养的八哥，回忆起许多和八哥相处的日常，以及她们之间的情感。

这次的作文女儿写得很顺利，从头到尾没有向朋友寻求帮助。作文写得很好，得到了老师的表扬，朋友也从心里觉得高兴和满足。

她说，这得益于上一次的姗姗而行，她尝试着把那一天的状态带到了生活中，产生的种种变化都让她欣喜不已。

期待下一次，再与你们相聚。

一起回归真实的生命，感受当下的美好。

一起姗姗而行，发现生命之美。