晓青 名博

天开始凉快了，早晚温差都很大了，今天一早只有50度，出门要穿件夹克衫了，晚上出去遛弯也是。

一部热播热评的《凡人歌》终于追完了，好剧连连，准备开始看《暗夜与黎明》王志文、王劲松、倪大红都在里面，还有几个《狂飙》中的演员，我挺喜欢老默的，这次他演王志文的手下。

看一部生活片，就要换一个样，看一部谍战片，我最喜欢谍战片，但现在好的太少了，遇到了就赶紧看。老演员们都老了，王志文也是一样的，但演得还是不错的，阴险狡猾的劲儿还在。

刚刚开播据说收视率挺高的，主角我不认识，估计又是古装剧出名的吧？长得不错，算不算小鲜肉呢？

经常有网友问我追剧的经验，说怎么追得那么快，写剧评还能写那么详细，是用几倍速度追的。等等的。

追剧是业余生活的一种享受，就像有人喜欢读书，有人喜欢锻炼，有人喜欢跟朋友们聚会。我最喜欢的是追剧。

我一般追剧先看剧情介绍，看看都是谁主演的，得是自己认识的，最好是自己特别喜欢的，这样看起来才有兴趣。

电视连续剧中，我最喜欢的是谍战剧，因为不管故事情节是不是真实，都能让我们有期待，有希望知道结果的期盼，才有追下去的兴趣。当然演员的表演一定要真实才能让人认为是好演员，好剧。

现在的剧越拍越多，越拍越快，一部剧追不完新剧就出来了，而且介绍的都是非常棒的，无论什么题材的都是。

选择剧，首先看你自己喜欢的题材，古装的，谍战的，生活的，搞笑的等等的，其实各类剧都有特别好看的，我也曾经看过评分只有3分的剧，感觉挺好看的。还被大家笑话过，说我什么剧都追。消遣吗，喜欢就行的：）当然最好是追的每一部剧都是高分的，热播的和热评的，那样看完了印象深，过程更有兴趣也更有意义  。

看剧需要看推荐，有网络推荐的，有网友推荐的，还有身边朋友家人推荐的，因为被筛选过的应当比自己判断的要来得好一些，而且不用每部剧看个开头再决定看还是不看了。有些剧开幕就很吸引人，有些剧则需要慢慢进入状态，还有些剧从头至尾都不好看。

因为编剧、导演是给大家编排剧的，不是给一部分人，所以各种档次的剧都有，就像商品，各种各样的都有，才能满足大多数人的需求。

看到不少网友看剧就看个开头，最多看两集然后就弃剧了，说看不下去。我的经验是，看剧好不好至少要看四集，如果看了四集了还觉得不好，可以弃剧了，不然有些剧进入状态慢一点的你如果只看两集就弃剧，有些好剧就可能错过了，我有过这样的经历。

当然要选剧的时候就选好了，不能拿过一个剧就看四集，那样会浪费很多时间的。首先要觉得这部剧我想看，这里的演员我喜欢，剧的题材也是我喜欢的，而且大家也说不错，评分也可以的，经过这几道筛选再看就比较容易看进去，不容易看到烂剧浪费时间。

追剧是一个爱好，也是为了丰富业余生活，消遣业余时间，所以不要为了追剧而追剧，要有时有晌，有时间就追，没时间就放一放，因为追剧耽误正事儿就不值得了，因为追剧占用了休息时间，占用了加班时间，甚至占用了工作时间都不好。

我如果没有特殊情况，每天晚上看两集，如果刮大风下大雨出不去饭后散步也许有时间看三集，也有时候会被家务事占用这点时间，那就还是看两集。

周末一般情况下大家都很忙，所以白天能有时间看剧的时候比较少，偶尔也许因为天气，也许因为不需要出门，下午能看两集，也就两集。

看剧最好耐心慢慢看，不要快进，这是一个习惯问题，有些网友喜欢加速看剧，那能看得全吗？这又不是比赛挣啥呢，着急干嘛，有人说，我不喜欢这个演员，不喜欢，他/她一出来我就快进。我建议不喜欢的演员也看看，你可以批判式地看，因为不可能那段时间只有他自己在表演，你快进不把别人也给错过了吗。

现代生活节奏快，工作紧张，每个人或多或少的都有点焦虑，缓解这种焦虑有很多方法，放慢自己的生活节奏，工作之余多锻炼，多走出去看看，甚至可以多利用假期出门旅游观光，当然这些都不是很容易做得到的，那么我们既然每天都能追剧，何不利用这个时间给自己的焦虑一个缓解呢？

我们常听到有人议论别人，说这人有病，那人有病的，但被你指认为病人的人不会承认自己有病的，因为很多病是自己意识不到的，就好像说亚健康，谁能说得清楚亚健康的标准？睡不好觉？吃饭不香？懒得动弹？对什么都没有兴趣？在医生眼里也许都是，但在我们眼里也许就觉得，谁没有睡不好觉的时候，吃点这个那个，不行吃点安眠药，吃饭不香饿几顿就好了，都是吃多了，懒得动弹那指定是这个人太懒了，谁都不想动，最好歇着啥也不干，兴趣，就更不好说了，天天好好上班，下班吃饭睡觉，什么兴趣不兴趣的。好像有点什么兴趣是闲的，是浪费时间，是不务正业。

生活节奏之快，工作之紧张，给人带来的副作用是很大的。就像我们刚刚热议过的《凡人歌》，谁喜欢卷卷，谁不喜欢晓悦？但谁又不是卷卷，谁又能做得成晓悦呢？这就是我们生活在真实现实中的现状。

一部剧最多40集，每一集45分钟左右，花一个多小时的时间让自己完全放松一下，看看别人的生活，转移一下自己的注意力，对健康肯定是有好处的。同时也可以锻炼身体，踮脚、拉筋、蹬车、织毛衣，根本不必手握着遥控器，让剧情快速走着，你还得紧盯着看走到哪儿了，更累，只是你比别人能快一点看完这一集，这部剧，着急干嘛，要赶什么，又不比谁看的快。

看剧的过程是一个享受的过程，不能弄得跟工作一样，紧张而赶时间。我都是一集一集正常速度看的，不着急，不图快。

看完一部剧，我喜欢记录一下，主要是为了锻炼自己的手和脑，再就是，我从头至尾看完的剧，一定是我认为值得我看的，也是喜欢的剧，所以记录的同时也重温一遍剧情和演员，而我笔下的记录就是我的感悟和收获。我觉得这是一件值得做的而且非常有意义的事儿，无论是自己欣赏还是分享给大家。

我看剧没有多快，也许有时候看我的剧评挨得近，其实是有的剧看完没有马上写，也许因为有事儿耽误了，也许因为当时懒了一下。等想起来必须写了，下一部也看得差不多了。偶尔我也看点电影，但很少，因为我好电影不多。

维稳其实很重要，如果我们能把自己都培养成稳稳当当的人，那么对健康，对工作，对家人都有很大的好处，一个整天慌慌张张的人，慢慢都会积累出毛病的，像卷卷，并不是他真的抗压能力不够，他是把自己逼得太紧了，时时刻刻都不放松自己，边上那么多人都在工作，当然他是组长压力肯定比别人大，他要做得好，要坐得稳又不肯偷懒，业余时间也没有让自己能真正地放松下来，跟晓悦谈恋爱，要将就，要宽容包容，好哄着，但回头想到晓悦的生活理念又觉得跟她成家会不会很纠结，她能不能改变一下自己，这谈恋爱不光有快乐，很多说不出来的原因其实也是一种压力，所以病了也正常。后来被辞职了，晓悦也跟她彻底分手了，他的病也就好了，看到他跟新女友一起散步，谈着天文，还问女友不感兴趣可以换个话题，两人却那么的默契，那种轻松的场景，相信就会是个减压的效果。

很多压力是要靠自己减压的，因为什么带来的压力就要找到根本，喜欢也不能在强压之下将就，久而久之就变成了灾难。对自己，对对方都不好。晓悦的坚决彻底分手，不仅仅救了自己也救了卷卷，这是她的功劳。

年轻人生病多半能自己恢复健康，中老年人可就比较困难了，有句话，靠谁不如靠自己，晓悦对卷卷再好，她不是医生也不是护士，只管逼着卷卷吃药，很多药，尤其治疗一些特殊疾病的要，长期吃起来是停不了的，不是像我们想象的那样，吃了药病就都好了，不是的。为啥说三分病七分养呢，说得是治病的过程，三分靠医生，七分靠自己调养。

不是说追剧能治病，是说我们喜欢追剧的人，按部就班地一集集看剧，能培养我们的好习惯，让自己慢下来，有耐心，这样才能真正缓解我们身体和内心积攒的焦虑，这样一来我们不仅享受到了完整的剧情，也给自己的身心做了保养，我觉得这是一件一举两得的好事儿。

借着网友的问题，闲聊几句追剧的体会，也分享给大家。还有我拍的花儿和景儿，别忘了点赞：）

祝大家追剧快乐！