金米 名博

最近健坛的网友们热议睡眠的重要性，并交流如何能够提高睡眠质量的经验。

同时在网友的指引下，把我的苹果表也升级更新，这样就有了评估的功能。

现在每天早上一睁眼，第一件事就是把手伸出被窝，用苹果表查看我的睡眠情况。

不查不知道，一查才发现我的睡眠质量比网友差远了。主要原因是我睡的太晚了。

所以我痛下决心要做到早睡早起，不能晚睡晚起。

可我早上床就是睡不着，还有个坏毛病，上床以后要上网看一下文学城。

有网友说了，要想睡得好，睡前两小时不能上网。我这样做了，还是睡不着。

又有人说看书试试。我就把不久前在超市草坪上捡来的书拿来读。没想到是侦探书，我最喜欢这类书了，越读越上瘾，更睡不着了。

朋友说，应该选一本比较难懂枯燥的书。我翻了我家的书橱，看到了圣经。我想让上帝帮帮我早点入睡。昨天晚上我翻开了圣经，从第一页读起。

上帝创造了宇宙。上帝把它分成天和地， 日和夜，陆地和海洋。。。。。。。。

可我心里还惦记着要上文学城，。。。。

最后还是不能早睡。

我怎么能够早睡早起呢?