越王 名博

何以解忧，背米去来！

先解释一下，什么是背米。

这里的人都知道，我是蹦床专业户，至今已经连续蹦了7年多了，还在蹦。以前每天1万次，现在每天5千次。为了可持续蹦床，我开始深蹲。为了配合深蹲，我开始俯卧撑。为了深蹲和俯卧撑能持续进步，我需要负重。为了负重，我把米放进了双肩包，5磅10磅20磅。。。。。于是，在我的朋友圈里，大家都知道，背米是我力量锻炼的代名词。顺便说一下，我现在俯卧撑不背米的话，一次能撑100多下，全靠背米背出来的。我现在俯卧撑背的米，重>90磅，深蹲背的，重>180磅。当然，现在已经完全不是米了，大半是杠铃片。背的也不再是双肩包了，是一个随身行李箱。但是，背米这个词还在继续用。

那么，跟解忧又有什么关系呢？说来话长。

我的睡眠一直不太好，常常需要吃中药，锻炼以后有好转，但还是时好时坏。

话说前一阵睡眠又不是很好，靠吃中药助眠。一直在本坛看到有网友介绍打坐或者站桩可以改善睡眠。先尝试过打坐，也小有进步，能够双盘20分钟以上，似乎有帮助，但是不明显，惮于盘腿的痛苦，没能坚持。这次决定尝试站桩。

或许因为有深蹲的基础，我站桩进步很快，几天就能站到近30分钟，而且站桩的第一天就觉得睡眠有非常明显的改善。这个令我非常非常高兴，第一次感觉似乎找到了根本解决失眠的方法。这对我来说，算是个重大发现。

多年的问题，一朝有解，大喜过望。其结果是，从此放松了锻炼。连续了7年的蹦床停止了，所有的力量训练也停止了，专注于练站桩神功。

停止那些锻炼的部分原因是，一直记着夫子的告诫，年过花甲不以筋骨为能（大意）。心想，这下终于能摆脱这些破事了。

问题是，这个站桩实在太枯燥。站那儿时间一长开始全身抖索不说，站的时候不能看电视，不能听活泼欢快的音乐，不能胡思乱想，不能思考人生，还不能见人，不能被人打扰。总之，只能抖抖索索地站着，感觉非常的低效，单调。

一共站了大概半个月，实在无法忍受，就逐渐停止了。因为睡觉还能维持，之前的锻炼一时也没有恢复。

站桩和所有锻炼都停了，一共停了大约有1个月左右，开始出现烦躁，焦虑，忧郁的症状，每天惶惶不知终日。

这样的日子不好过。想来想去，唯一的可能是一段时间没有背米了。

于是重操旧业。蹦床，深蹲，俯卧撑，背米。只一天，所有阴霾一扫而光。一切重新开始，恢复如常，每天神清气爽，不知所以。

何以解忧，背米去来！

能不背米吗？！

唉，夫子的告诫，又只能暂放耳后了。