布兰雅

我喜欢乱翻译。馒头游戏，就是 Mental Game。不知道标准中文怎么翻译的。

一般认为馒头游戏，就是意志力，很精神性。现在落花介绍的Marcora 测试，有了实验结果。这对我们在训练和比赛时还是能起指导作用的。我们不能受伤，不要过度训练（Overtraining)，但是，我们真的不行了吗，到极限了么？恐怕不一定。我们一般人的训练和比赛，发挥的潜能大概只到了人体的20%。你认为不行了，其实离你的天花板还很远很远，not even close。我们不是盲目乱冲，但也不是真的不行。

绝大部分人认为自己“不行”，真的不是不行。比如，坛子里的很多兄弟姐妹，几年前完全不能想象自己能完成一个马拉松。那时，是想着我能跑1000米就要死要活了，能跑马拉松的都是些什么人啊。不信你问问b姐，问问跑过马拉松的，除了极个别天生丽质的，大都这么想过。马拉松？我？不行，不行。。。

就是四年前，我贴了一个我车屁股上的波马标签，落花还说，我这辈子，是不可能BQ了。

上个周六，我继续长跑，周日爬山，长时间。所以星期一休息了一天，没跑。每跑不表示放弃，而是盘算着星期二跑个“小目标”。半马破130。不料温度偏高，夏天到了，跑得很辛苦，没能完成。但保住了配速Sun-7，6'59.0"。心率偏高，161/179.

跑完觉得有呕吐的感觉，大概是轻度中暑，有点发烧，生病的感觉。到了晚上，早早上床刷手机，刷了一会儿就躺平了。

昨天本来想休息一天。“不巧”遇到了“全球跑步日”。好吧，怎么着也得起来意思意思。把心率压在140左右。跑的时候，前一天的腿还隐隐酸痛。于是强迫自己要慢，慢。跑了一会儿，大约15分钟的时候，一个没注意，发现自己又快了。心率超过了150，逼近160。这时， 我脑中回忆起当年训导b姐的话，不许快。轮到自己怎么就控计不住我计几？下死命令，降下来，不许高。最后142/160，8.62迈结束。获得奖牌一枚。

今天早上。按时醒来，悄悄翻了几个身，觉得虽然还有酸酸的感觉，但似乎能够坚持。于是鬼鬼祟祟地从被窝里溜出去，打枪的不要，轻轻关上房门。。。

一开始，不知道自己今天还能跑么。已经连跑两天，那今天算继续Easy Run呢，还是可以放飞？昨天不是已经算Easy Run了么。。。晃晃悠悠了十分钟，算是Warm up。估摸着，还行，一番“馒头游戏”，决定起飞。

下面心率可以看出，我一直在挣扎，跑了一会，又慢下来，再跑，再慢下来。直到我遇到一个朋友，聊了一会儿。停表。心率147/177。

几分钟后，天刚亮。是回家呢，还是。。。。还是跑吧。时间还够。于是，再没有三心二意，再次开表。"馒头游戏"结束。

撒丫子跑。又跑了一个小时。心率144/162。意外获得两个PBs，一个是section PB, 一个是这条路线的Pace PB。收工，回家，脱衣服，沐浴，。。。整理，桑班。

落花说：“脑子就是这样炼出来的！”。

别想那么多，干！