coach1960 名博

真正医学上的“平足”，足弓完全塌陷造成足底内翻的例子是不多见的，赶上了当然是个不幸，但是与其它许多先天性“残疾”相比较，实在不算什么，及早地通过锻炼和其它的辅助方式校正，除了运动能力方面有些不足外，基本生活不会有较大影响。当然小时运动时多少要吃些苦头。

完全内陷（真平足）的脚，有些运动是很受限制的（跑跳）主要是脚受力不合理，除了在运动鞋子上采取措施，运动后及时包扎，按摩缓解外，也可以扬长避短，比如选择游泳，自行车，滑雪，划船，武术类，及力量性运动，这些运动对跑跳能力要求相对低一些。

最多的一类被称作“扁平足”，也就是脚的足弓低矮，但没有完全塌陷。扁平足的人小时候运动会感觉到一些不适：1. 比较容易产生疲劳（通过足底循环的血液不畅）；2. 运动力学角度（杠杆）脚腕乏力，也容易受伤。3. 可能对小腿肌肉血管会产生一定影响，比如中年以后小腿静脉血管扩/曲张。

这些不利因素不应该成为扁平足的人们选择运动方式，生活方式的障碍。早期的体育锻炼能大大改善这种先天不足，比如足底长出一块肌肉，把扁平的足弓托住顶起，X光照射时可以看到不同，称之为“假平足”。我在专业运动队认识不少“平足”的高手，早年选才时被淘汰，因为自己的“不信邪”才有了后来的成功。

其实，高足弓的人也有不利的一面，比如长跑等运动更容易产生脚趾遮骨疲劳性骨折（stress fracture)；膝盖更容易受伤膝；高足弓的人一般“筋短”柔韧性较差，呵呵。