coach1960 名博

昨天年三十，来到田径场日常锻炼。见到当地的县办警务学校【XX Police and Lawenforcment Academy】在进行体能考核。警务学校每期6个月，6个月中进行三次考核，包括体能考核。

他们的体能考核类似美国空军地勤人员的标准（比陆军和海军陆战队低），1.5-mile跑，450米冲刺，一分钟立卧撑计数（Burpee）。

1.5-mile跑（田径场6圈）：男子10分钟优秀，女子11分15秒优秀。并没有一个“及格”标准，典型政治正确的特征。这期学员有30多人，其中7，8位女性。年龄在25-35岁，个别人年龄略大一点。哨音一响，学员们奋力向前。只有一人跑进10分钟，3，4个人10分20秒左右。女学员们都在12分钟之外。

通过终点后，学员们累的气喘吁吁，东倒西歪。一半以上的学员的体能状况可谓非常“糟糕”。这是他们的第二次考核，今后的2个月，这批学员还有一次同样的考核。

我初略推算了一下，这个体能测试标准和当年的中国中学生【体育运动锻炼标准】1500米跑水平很接近。70年代中国一个标准高中班里可以有三分之一的学生达到“锻炼标准”。我也好奇，不知现在中国警察或是成年人的一般体能是个什么水平。

俺在那里悠悠地跑了25圈用时49分钟。见到一名老者也在跑步，身材匀称健硕。老者跑了3英里，以15分钟左右一迈步伐平稳矫健。

这位老者看上去有些面生，以前没有见过。俺就上前和老者攀谈了几句，老者85岁，来这里女儿家小住。他从前是个职业军官，自然地坚持跑步及各种锻炼数十年。我向老者道贺后说，希望到了他的年龄我也能有他这样的身手。老者笑答 “ that's for sure, if you'll still be luckily around "。

这位老人使我想起了我的老师严教授，我的二姑父，我的前系主任教授。他（她）们都是我的英雄，我的菜（role model)。我不一定像他们一样幸运，但我可以跟随他们的足迹努力尝试。

劳其筋骨，强健体魄。坚持锻炼身体是最现实的养生手段，无论贫富，不分贵贱，老少皆宜。城里近来有关退休/养老的帖子汗牛充栋，一如既往地讨论“富养”的多，谈及“穷练”的少。教练新年之际就再老生常谈一把。

希望各位网友新的一年里，坚持锻炼身体。百尺高楼，更上一层！

Happy New Year ！