【私教课 33】12/2/2024 - 臀腿

forgetmenot8 (2024-12-02 10:46:38) 评论 (0)

【私教课 33】12/2/2024 - 臀腿

1. Calf raises machine 100

2. Leg curl machine, slow negative 95

3. Hip thrust 250

4. Leg extensions, 85

5. Leg press machine  210

6. Adduction (optional) 

评论 (0)

目前还没有任何评论