https://www.youtube.com/watch?v=yPPXT1AO1NE

胃上食道：内关穴

横膈膜下的胃：公孙穴：脚内侧第一跖骨向脚中间推动，到不能前进处即穴位

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头不能左右转，外侧肌肉，后溪穴：握拳，小指下方掌横纹的末端即是。往骨头放下推，有窜痛，用力压着，慢慢活动头部或有人帮忙按摩后背处肌肉。

头不能前后俯仰：申脉穴 外踝尖向下0.5寸，有一个明显的凹陷，就是，要用指甲掐入骨头缝中。如果有人帮助掐，自己慢慢活动肌肉，或者有人按摩相关部位。

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https://www.youtube.com/watch?v=YM4Kl3AVrx0

湿气重百病生！常按这个祛湿大穴 排走湿气 全身轻松【中医教你按穴养生】

笔记：专家 程红亮 （红豆是圆形，健脾补血，主要是补血）赤小豆（长椭圆）是健脾去湿，薏米健脾，芡实健脾。绿豆，清暑消暑。暑易夹湿。小米，补脾。薏米、赤小豆、绿豆是微寒凉，利水去湿。脾胃虚弱的不能多吃。芡实和小米有温补的作用，可中和前者。每个五十克。小米可一百或一百五十。薏仁除湿还有除痹的功能。对关节痛有效。薏仁有生熟之分，清热去湿用生薏仁，体弱补脾（老人、妇女、儿童）用熟薏仁，即生薏仁炒一下，就是健脾去湿。*艾叶香包。湿气更重，则艾叶泡脚，30-50克，还可加上茵陈、藿香、泽泻。泡10-15分钟即可。*三穴位：1、足三里，健脾去湿。2、阴陵泉 祛湿。取穴：胫骨小头内侧圆下方凹陷中。3、承浆穴：下嘴唇的下方凹陷中。每个穴按20-30下，一定要有酸胀感。要有一定力度。