北美愚医 名博

刚刚看完一个转贴，来自CEO管理语录(具体作者忘了)。文章里讲述的是飞机上邂逅的一位独立的96岁的犹太老人。她健康快乐，生活丰富，还自己旅行。她向作者介绍了自己的保健＂经验＂。

看过类似的文章应该不少了吧？但是又有多少人能认真领会，悟出一一点什么＂精髓＂的东西?

我所理解的所谓＂健康悟性＂，大概有几个层次：

1 眼过烟云。现代人的信息化生活节奏太快了，手指头一点，删除。连心都没有过一遍。

2 眼前一亮，心/脑一闪而过。过后即忘。这一类人，往往把一个相同的贴子在不同的时间转发了两次都不知道(忘记了)。我连谁发过两次都记得！

3 一阵惊喜和鼓励。自动反应地对自己/或别人说：我们也应该向人家学习。怎么学? 不就是多运动，吃得好，不要等死吗？停止在这个层次的人，道理都懂，就是很难坚持。只分享，不做行动。于是，不时的就要又有新的贴子来挑动一下自己那颗懒惰的心，新的鼓励，新的刺激。来来回回。就像一张旧唱片，唱针划过几圈，又划到原来的轨道，翻来覆去同一个旧的调子。

4 做到这个层次，你的悟性就来了。请看这位96岁老太太的分享：你知道为什么很多老年人迅速退化？因为他们什么都不用自己做了。有人给他们把饭送到眼前，收拾房间，娱乐节目随时调好，甚至给他们洗澡。需要锻炼什么脑力体力肌肉？什么也不需要了。不锻炼就会退化。更可怕的是，因此，他们失去了对自己的生活的掌控；对自己失去掌控的人是躁郁的，于是他们会抱怨，为汤太热，为电视声音太大，为电梯太慢..... 问题是，电梯来了，你又能去哪里呢？.......” 

深刻，生活在福利社会下＂什么都不用自己做了＂！我承认，有一部份的老人，由于重度的慢性疾病、或者确是很年迈的老人，基本功能都受影响，需要全面照顾。但是老太太显然不是指这些不幸的人，她是指＂福利待遇下＂依赖别人，提早退化和丧失自控能力的人！说重一点，这种惰性从年轻就开始孕育，随着时间的推移，越来越重。一点不错！丧失自我掌控的人很燥郁！什么东西都看不惯，左右不是。焦虑不安。

所谓，自我掌控，就是生活上的事，亲力亲为。不要随便依赖别人。你也许不会意识到：在我们还未年老的时候，就在＂现代化＂中，不知不觉的失去一些自我掌控的能力了。你自己想想看，这些基本功能，就在我们的日常生活中间，本来可以自己动手的，却非要别人来代替。（用点悟性去想吧）。

至于情绪的自我掌控，是养生的另一个很重要的题目，以后再讨论。