北美愚医 名博

一句常被人们提起的话：养生先养心。

现代人注重健康的愿望越来越强烈。养生保健和锻炼的方法五花八门。最为多用，而被人们广泛认可的是百忙之中定期的去健身。伴随着不同的节奏，看着电视屏幕，甚是读着书，任由自己的肢体和躯体做着规律性的摆动。宣泄一番，然后感觉一身轻松。

流水不腐 ，户枢不蠹。我们需要运动来维持自己的体能，平衡和协调能力。需要运动来维持器官的功能。然而，运动的最高境界，不仅仅是躯体本身，而在于身心共养。心，在养生中的地位，不能被乏视。不幸的是，它往往被人们忽略。

中医的理论认为：心为＂君主之官＂。主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆……主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。所以，养心安神就是一个养生的关键，和先决条件。《黄帝内经》有一章(灵枢.九针十二原)说道：粗守形，上守神。唐朝时王冰也说：太上养神，其次养形。心神对整个人体起统帅和协调作用，在心神的统帅调节下，生命活动表现出各种脏器有条不紊的，规律性的互相作用，以达到平衡。心神不明，则危及各脏器的功能(五脏六腑皆遥)，甚是危及整个生命。现代医学也发现精神、心理因素对健康的影响，诸如心脑血管，消化系统，神经内分泌系统的失调，甚至有可能是恶性肿瘤的促进因素之一。

不单是中国文化中注重调心的训练，被译成全世界多国文字的《圣经》也有一节这样说道：你要保守你的心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。箴言4:23。 Above all else, guard your heart, for everything you do flows from it. 当然，这句箴言并不是仅仅隘义地为养生而提出来的，它是我们整个身心活动，至上道德的指南。

当我们运动时，似乎不是让我们的脑海四处神游，双眼到处扫描(电视节目，其他人的身材、肌肉，曲线……)，四肢和躯体的不由自主地活动，而是专心，静心，Body and mind connection ，这样才能神形俱养。传统的太极拳剑，五禽戏，八段锦等等，都很讲究神形兼备。