阳光下的遐思

有些水果糖分很高，应该尽量避免，如：

芒果，熟透的香蕉，葡萄，无花果，菠萝等

以下这些水果糖分低些，可以多吃：

各种各样的有机莓类（必须是有机的，不是有机的杀虫剂会喷得很厉害），西柚，奇异果，cataloupe(我不爱吃），木瓜，没熟透的香蕉，青苹果。

水果最好下午当snack吃，早晨起来本身血糖就比较高了。