乐学乐游

TMB 6天轻装徒步

乐学乐游 (2024-09-12 07:10:08) 评论 (1)

和几个朋友在新年party上决定走TMB。刚过完新年，立刻和大家商量这事。讨论了几个日期，最后决定八月底走，为了利用九月labor day假期。觉得我行动够快了，筹划得够早，结果一个朋友J做了研究，说路径上的山屋已经订不到了。疫情后大家度假越来越疯狂了，预定得越来越早；还有一个原因是我们旅游的日期和UTMB比赛重合。UTMB期间有一万多运动员，加上他们的家属，团队，路上的旅馆格外紧张。J要求找旅行社。

找了几个旅行社，本来我们就只打算走半程，找到了一个旅行社有Highlighted tour，挑风景美的路段走六天，每天10 迈左右；中间坐bus跳过一些路程。我们就定了这个。旅行社负责订旅馆，加每天托运行李，没有用导游。这个旅行社很不错，很快搞定了旅馆，基本都在坐汽车的车站附近。行前旅行社发来了app，里面有非常详细的行程。另外沟通都很及时，非常满意。到了TMB之后还有当地的负责人，有问题就会用whatsapp打电话沟通。

所以一月份我们就订好了行程和机票。不过后来觉得我们还是订晚了，也因为我们要求订triple room，这个要求不是特别容易满足；最后住的旅馆有些远。旅馆的条件还都是不错的，尽量给我们订三星。一般如果是住城里，旅馆就只包早饭，晚饭我们自己去城里找地方吃饭。如果住在山里的旅馆，那就是早饭晚饭都包。我觉得旅行社安排的非常合理。

旅馆住的有点远，我们还要跳过一些路线，导致我们早上大概要坐一个小时的公车去trailhead，晚上也差不多一个小时公车到旅馆。要是能少坐车就好些，但是我也挺享受坐公车，和当地人一起坐车，也挺fun的。就是各有利弊吧。

八月底的天气非常好，我们之前的一周，和我们之后的一周TMB都下了大雨。只有我们走的那一周没有雨。一路的风景确实非常美，我们都觉得TMB名不虚传。当初说一起走的朋友们最后变成了只有我们两个人走。另一个朋友非常给力，查地图，坐公交，做了非常仔细的研究，所以虽然没有guide我们也没有多走一步冤枉路。另外的出乎意料的亮点是UTMB比赛给我们带来很多热血沸腾的时刻，非常inspiring。这次行程很完美，can't be better。我们的旅行社是 The Nature Adventure。我们的行程和网站略有不同，因为订不到旅馆的关系。 https://www.thenaturaladventure.com/tours/france/tour-du-mont-blanc-highlights/?_gl=1*lkecnh*_up*MQ..&gclid=CjwKCAjw_4S3BhAAEiwA_64Yhlg-G5yVzoTzTWqwLmb9i-Dy1R_A-UQlCAQMRVc3o1-pU5i_-O63HhoCrjMQAvD_BwE&gbraid=0AAAAADp8TaTNqH2_jy1mOfaRccmeGerVx

这是旅行社给的app路线图，标出了各种山屋，喝水吃饭的地方。我们就只走了TMB大圆环的一半路程。

因为我们可以托运行李，所以我带了三个包。

一个day bag 大概20L左右。里面装的就是1. 水袋，2. 一个水瓶装电解质， 3.一些snack，4. 雨衣和防雨的jacket， 5. 水鞋，没有用到。6. 一个野外急救包，一些常用的药advil，肠胃药，创可贴，都没有用到 7. 一对登山杖，8.充电宝，9。额外带了一双袜子。10. 袖套，穿短袖用的。11. 无指手套，防晒。11 Buff 脖套，脸部防晒，有时候防尘都管用。

还带了一个腰包，平常放snack，防晒霜，墨镜，钱包，比较方便。

一个用来每天在旅馆间托运行李的包是Patagonia Black hole duffle 55L，这个尺寸坐飞机不用托运。托运的行李里面有：1.裤子两长两短，还带了一条防水的长裤，没有用到 2. 衣服带了四件长袖，两件短袖。快干的，美丽奴羊毛的。3. 内衣带了羊毛的，和amazon买的一次性内裤。睡衣一套。 4. 薄羽绒服一件 6. 帽子一个宽檐，一个cap， 7。羊毛徒步袜子若干双。8. ankle braces，knee braces都带了。9. 鞋子除了徒步鞋，我带了一双Treva凉鞋，一双徒步的水鞋。我看很多人带crocs。10. sleepbag liner，丝绸silk，在Trient住的是hostel，用到了。 11. 洗漱用品。

衣服都用塑料袋装起来了，防雨。这个还是有必要的，有时候托运行李到了会放在旅馆房间，有时候就放在旅馆外面。另外他们有时候用摩托车运行李。要是赶上下雨就会淋湿了。

这次比较特别的是今年一直在跟脚伤做斗争，所以行李里塞满了避免造成更严重伤势的各种东西。今年年初徒步的时候莫名其妙伤了脚踝。我觉得慢慢可能就好了，所以一直都还在跑步锻炼。到了四月份走了一个三天的徒步，徒步让脚伤更严重了，这才赶紧约医生。并且停止了跑步，但是每周都会爬三四次山。医生治疗之下，觉得脚好了。可是七月份爬了本地的最高峰，路况有难度，比较崎岖，从山上下来又瘸了。最后三周一直都没有运动，主要养伤，加频繁看医生。我的医生用电击和按摩还是有作用的，最后出发的时候晚上七点的飞机，四点我还在医生诊所最后的治疗。脚伤问题导致我信心不足，不知道TMB会怎样。

还是Patagonia这个行李包非常能装，才可以装下这些治疗的东西：1. 硬泡沫滚轴，每天一到旅馆就用滚轴按摩腿上各块肌肉。已经陪伴我十几年了，最后留在了霞慕尼，或者有缘人还能用到。2. 按摩枪，每天吃饭等菜的时候就用按摩枪按小腿。 3. ankle braces 准备了两套，感觉挺有用的，有一套是加强版的，没有用上。3. 各种肌贴。4. 肌肉消炎的药带了三种，中美日的都带上了，主打病急乱投医，睡觉以前在脚上按摩一圈。也感觉很有用。 5. 还有一个便携泡脚桶，（大部分旅馆都没有bath tub），每天冷热水交替泡脚，很解除疲劳。6. 临时在路上买了两套小腿肚的压缩袖，觉得作用不大。另外我在路上还约了两次按摩。还有我的同伴走的比较慢，我在路上有充分时间在等她的时候拉伸，休息。这些自我照顾的工具是我安全无恙走完六天TMB的保障。