喜鹊 名博

周五检查身体，周四早餐：

清晨每人除了喝水喝茶，继续每天喝的800ml蔬果汁，特别多放了2根香蕉。还有很多的蔬菜。分开打两种颜色，绿色的放了12种院子里的蔬菜，红色的放了提子和西红柿。

然后两个人每人吃了一大盘子炒蔬菜（大约16种蔬菜菌菇）。

白天喝蔬果汁，蔬菜种类和早上的一样，一个周四把院子里的蔬菜拔秃了。

也是每天的正常量。下午每人吃了3根香蕉。

晚上早早上床，周五早上预约的第一批检查抽血。

血糖指标都比去年降低，老8的是5.6.我的是5.8.我们的血检指标医生说很少见的好。

  今年的检查特别试了这个只吃水果蔬菜的方式，看看血糖怎么样。两个人的检查结果都证明：这个蔬果汁搭配，对于没有糖尿病的人是不升糖的。

2024年这个蔬果汁也交上了完美的答卷。这个已经不是坚持，是我们的生活习惯。