牙齿与破壁机的较量
喜鹊 (2024-11-05 23:01:05) 评论 (4)牙齿与破壁机的较量，就如同徒步，骑行与做飞机，开车的比较。
目的不同。牙齿活动活动是为了锻炼，骑自行车和徒步也是为了锻炼。破壁机的使用，目的为了健康，可以获取全实物营养。坐飞机开车是为了提高速度与效率。
就如同咀嚼水，汤，蔬果汁，完全可以做到锻炼牙齿，让食物与唾液充分混合，达到完全消化与吸收。就好比你在坐飞机时，完全可以在机舱内做一些简单的活动，开车时停下来走几步，就如同每天不是只喝蔬果汁一样，还有3顿饭要吃要咀嚼的。
所以我用吸管，喝一口在嘴里含一会儿，咀嚼几下。
放到破壁机里的食物，是多种多样的，一口喝下去几十种食物非常容易做到，主打一个营养全面，是牙齿嚼一粒芝麻，一粒美国干果仁，一口苹果，半口菠萝，半口橙子，几片柠檬所做不到的，如果你那么注重咀嚼，连菜刀都可以免了，植物的很多部位是不能咀嚼的。不信试试咀嚼一根胡萝卜，看看会不会累哭。
破壁机打碎的是植物的坚硬的细胞壁，可以让人体更好更快的吸收那些被扔掉的营养。在一定条件下，是保护营养价值的摄取，所以人类才会使用加工过的米面，而不是直接吃小麦和稻子。
吃饭吃菜，一样不少。也没少咀嚼食物。
如果没有试过，说什么血糖飙升，用牙齿好，都是没有事实依据的，也是对破壁机的不了解，更是没有认真做过对比的结果。8年多的时间里，跟着我喝蔬果汁，没有一个人血糖异常的！反而是整天含着果糖也是糖的人，反而在没吃水果的情况下，血糖一路飙升的。
只要吃饭，吃一顿认真的做一顿，喜欢吃什么做什么，健康与好吃是可以结合起来的。
喝不喝是个人的选择，但是需要有理有据的说明问题。说白了就是用不用破壁机的问题，我的理解是，不用破壁机的好处就是不用麻烦，想吃就吃一个，不吃也没关系；其他的理由都是猜测。如果你愿意为健康付出，不会在乎麻烦与否，我当年买破壁机的时候，我家领导就说，你说买就买，他要活着，他要好好的陪着我，然后我就开始了不怕麻烦，只要健康任何投资都值得。一口牙齿，怎么敌得过电机与不锈钢刀头？何必等到老了牙齿没了再喝这汁那糊的，不如现在养壮身体，到老也有一口好牙齿（蔬果汁非常的保护牙齿，牙齿不生锈，就没有蛀虫，还能巩固牙根），该吃的吃，该喝的喝，吃有吃的吃相，喝有喝的方法，咀嚼喝的东西，改变一点固有的观念和方式，会发现世界的进步已经抛下一批人一些观念了。
评论 (4)
回复 'jenny007' 的评论 : 少量偶尔是可以的，但是柠檬的白皮没有橙子的白皮有我们需要的营养物质，籽也是一个道理，另外所有种子都含有比较高的热量，就是我们说的容易上火。胃的容量就那么大，还是取其可利用的部分为优先。另外，柠檬的皮，与橙皮都含有橙皮苷，需要晾晒后才能达到陈皮的目的，即使你吃下了这些，肯定没什么太多的营养，反而给肠胃增加负担的。大量的种子，会延长消化时间，影响正常的吃饭哦。对于蔬果汁本身来说，这个方法不是最有效的。短期可能看不出来什么，时间长了应该会有不适的，比如舌头感觉总是苦的，舌尖有一点麻，柠檬皮的味道会影响你品尝食物等等。这些也是很多朋友反馈给我的。我和老8榨的柠檬汁，味道就是不同的，老8榨出来的就有苦味，就是因为他有些东西觉得舍不得扔，喝完蔬果汁后，舌头是苦的，他就说我家的茶叶坏了，结果把我多年的普洱都给扔掉了。今天早上忍不住和他发脾气呢。健康的食物，不仅仅要健康，也要口感好，健康的生活不应该是炼狱般的苦涩，应该是幸福的期待的那种满足哦。
这么快就回复了，喜出望外，谢谢喜鹊！还是有点没搞懂，为什么脐橙的白皮对身体有好处，柠檬的白皮对身体就没好处了呢？ 另外总觉得种子是精华，弃之可惜了。我是把牛油果的大圆核都一起打碎，有机脐橙和有机柠檬连最外面的黄皮一起打碎，统统吃了。我这样做是凭直觉，物尽其用不浪费。你是细心研究长期实践过的，请指教像我这种吃法可取吗？再次感谢！
回复 'jenny007' 的评论 : 谢谢你的跟读。柠檬籽和皮，没有什么营养价值是我们必须的，而且容易氧化，也十分影响口感。还会破坏其他水果的营养成分哦。所以，纯的柠檬汁，有新鲜的维他命系列，是保鲜的重要物质、也是我们最需要的，除了对蔬果的保鲜，和能净化血液，加入了皮和籽，就等于加入了杂质，会破坏原有纯汁效果。
喜鹊，潜水跟读了你的一些文章，受益匪浅，谢谢！有个问题想问一下：为什么柠檬要先榨汁再放进破壁机和其它的水果蔬菜搅拌？为什么不能像脐橙那样削去外皮，连白皮带籽一起破壁打成蔬果汁呢？
喜鹊 名博