欢面喜笑 名博

很喜欢《蜡笔小新》，一段时间就会翻出来看一遍——这真的是一部适合大人看的动画片，每次看都能收获欢乐和智慧。

今天要谈的是剧中妮妮的妈妈，想必大家印象最深刻的就是她经常在黑暗角落狂揍兔子布偶发泄愤怒。每次听妮妮很伤心地说“这不是我妈妈”，我都能看到妮妮妈妈眼睛里的心碎，她真的是想控制而控制不住啊。

那么，为什么在人前如此美丽温柔的妮妮妈妈，在人后会那么吓人呢？

01 妮妮妈妈对自己的要求太高

因为她对自己的要求太高了：

要做一个最能干的妈妈，便当要做得比别的妈妈好。

要做一个最慷慨的妈妈，对小新的占便宜再讨厌也不能表现出来。

要做一个最温柔的妈妈，说话要捏着嗓子，一点脾气都不能发。

要做一个最美丽的妈妈，发型服饰要讲究再讲究，仪态身材要保持再保持。

……

她给自己贴的标签太多、对她来说太难办到了——甚至，有些标签在人群中是自相矛盾的，比如，一般最能干的人是很难做到最温柔的。她对自己太苛刻、太残酷了！她不懂极简积极人生，既不会断舍离，不会极简，也不会心理调节，只能靠很野蛮地忍忍忍，再靠更野蛮的打打打度日，妮妮也耳濡目染渐渐成为跟她一样的人。每次看到妮妮黑着脸在那狂揍兔子，我就觉得肩负深深的使命感：

每个人都要好好学习极简积极人生，不要让自己的问题再代代相传下去了，李李老师会用心帮助你的！

02 再次强调，发泄愤怒弊大于利

还记得为什么吗？实在想不起来的朋友们可以看看前面这篇文章：

愤怒要发泄出来？你被骗了

03 给妮妮妈妈支5招

1. 重中之重，放下“温柔”、“大方”这两个最虚假的标签。

   接受自己脾气不好、小气吝啬的缺点，宽容地善待真实的、不完美的自己。比如，向小新妈妈学习，有时候邋遢一点、霸道一点（她的家庭暴力我还是反对的）都没关系，反而让人觉得很可爱、很真实、很平易近人。

2. 认识到靠打布偶发泄怒气不好，认识到要调整自己的认知行为模式。

3. 感受到负面情绪时，第一时间使用“先苦后甜法”（点击蓝色字可以看看先苦后甜法是什么）来处理，不要放任负面情绪积累到失控的地步。

4. 多运动，多冥想，坚持写生气日记（点击蓝色字看看如何冥想、如何写生气日记），提升自己的自控力，给自己比较长的时间来慢慢改掉脾气不好的毛病。

5. 多看书，多学习，提升自己的修养，扩大自己的胸襟，给自己比较长的时间来慢慢改掉小气吝啬的毛病。

    

哈佛幸福课，Tal教授不断强调，give yourself the pemission to be human.接受现实，接受自己的平凡，接受自己的缺点，同时，也看到自己的优点，看到自己的美好，并努力让自己越来越好。

有人帮助会进步得更快，如果你恰好认识妮妮妈妈，请转告她，可以来参加李李老师的极简积极人生私教课，她将遇到更加平和美好的自己，她将改变自己的一生，改变妮妮的一生。请加我的微信号详询私教课：lili2017_520