欢面喜笑 名博

之前李李老师在喜马拉雅电台闲聊节目中，聊到极简的人买东西很喜欢货比很多家，查找很多资料，精挑细选，花很多时间、花很多钱，尽最大的努力买到最好的物品，这样其实经常得不偿失。

　　那期节目播出后，后台收到很多私信，很多极简者都说有这样的困扰，最难受的是，买完之后，本来觉得很满意，想可以用个几十年了，又发现别人用的要更好，悔不当初，又想卖掉手上的，再去买更好的……如此死循环，费时费钱，很烦恼。

　　其实，这样的烦恼很普遍，已经被积极心理学家们列入实验研究了，我们来看看吧。

　　01 愚蠢的最大化者和幸福的满足者

　　心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）提出了“选择的悖论”（paradox of choice）：有了选择，反而让我们更不快乐，但是我们却很重视选择，而且处心积虑地要让自己有所选择。

　　施瓦茨及他的同事发现，这种悖论最常出现在他们所谓的“最大化者”（maximizers）身上，即习惯评估所有选项的优劣，搜寻更多资讯，以求做出最佳选择者（也就是经济学家所谓的“追求效用最大化者”［maximize their utility］）。

　　其他人——施瓦茨称之为“满足者”（satisficers），比较能用轻松的态度来面对选择。这种人在找到好东西之前也会评估各选项的利弊优劣，但是一旦找到心目中的理想之物，他们就不再费力搜寻。满足者不会受选择过多所害。平均而言，最大化者最后所做的决定，会比满足者稍微好一些（想想看，前者得费那么大劲搜集那么多资料，总会有所成效），但是他们常常不满意自己所做的决定，也较容易沮丧、焦虑。

　　有一项研究，要最大化者及满足者坐在另一名被试（其真实的身份是实验人员）旁边做换音造词（anagram，即变换字母顺序以形成另一词）。满意者比较能心无旁骛地解题，对自己的评语，自己对该研究的喜好程度，基本上不受另一位被试的表现影响。而最大化者则不同，一旦最大化者发现另一位被试解题的速度比自己快，马上就被打败，之后对自己的评价就会比较差，对整个研究也会产生较大的消极情绪。（旁边另一位被试解题的速度比自己慢也并无多大助益——这是另一个负面事件影响力大于正面事件的实例。）

　　最大化者不只是喜欢货比很多家，还非常喜欢跟别人比，所以他们很容易陷入各种炫耀性行为的陷阱，比如炫耀性消费。更要命的是，最大化者花的每一块钱所得到的幸福都比满足者少。现代人的生活处处充满陷阱，这些陷阱很多是营销专家及广告商的杰作，踏进去只会让我们越来越不快乐，越来越不幸福，要警惕。

　　02 如何避免踏入“最大化者”陷阱呢

　　第一步，先判断你要购买或选择的物品的重要程度。

　　如果是非常重要或非常昂贵或使用周期非常长的物品，就要花比较多的时间去权衡、比较、思考。比如，买房，就要谨慎再谨慎。反之，如果不是，就适当减少选择的时间，把时间花在更有意义的事情上。比如，买什么牌子的纸巾，就可以快速做决定。

　　第二步，选好之后，就跟满足者们学习他们的良好心态：我拥有的，就是最适合我的，我喜欢它，我很享受拥有它的感觉，我很开心，很满足，我要好好跟它相处，把它照顾得更好！然后，停止查找相关信息。当然，一个时期之后，如果确实觉得物品用起来感受很不好，可以再次去搜寻更好的物品。

　　要做到这一点很不容易，依然需要不断练习认知行为疗法，如果自己练习有困难，欢迎参加李李老师的极简积极人生培训课。

　　第三步，停止攀比。

　　现在的世界，是无限的世界，什么物品，都会有各种维度内更好的，你拥有再多，总有人拥有的比你还多。如果总爱攀比，会活得低效而疲累，幸福感很低，这是极简积极人生理念最反对的。

　　03 重点难点：如何做到停止攀比呢