水行者

常在河边走，怎能不湿鞋。实际上独木舟翻船是常事。做好随时翻船的准备就可以以不变应万变。

自救

如果是在急流里翻船，要赶快离船远一点，也不要呆在船的下游，以防被船撞到。也不要试图站起来。要采用防御性游泳姿势，也就是仰泳，头在上游，脚在下游，臀部和脚都要尽量抬到水面，以防撞到和被卡住。等漂过急流再往岸上游。尽量抓住桨，因为桨的目标小，掉到水里不容易找到。艇头或艇尾事先拴好救援绳，在安全的时候，抓住绳头游到岸边，再用绳子把船拉到岸边。

急流里游泳关键是要放松。平时可以多练习在急流里人体漂。本身就是一个好玩的事。

如果从没有在急流里游过泳，第一次下水会比较紧张。多游几次就好了。小朋友们玩得不亦乐乎，还玩起了急流里开火车。

人对水的恐惧是后天形成的。有研究发现，婴儿在6个月之前是不怕水的，可能跟母胎里的羊水环境有关系。随着年龄越来越大，对水的恐惧慢慢形成。等到了成年，再想克服对水的恐惧是一件很困难的事。所以玩水一定要趁早，不要让小朋友“输在起跑线上”。在急流里游泳是克服对水的恐惧的一个很好的办法。我们找到了上面这个急流，水急浪大，刺激好玩，然而还很安全。我们每年都会在这里练习急流游泳。小朋友们通常只要玩一两次，爱玩的天性就会被激活，开始享受急流的乐趣。而大人大多为生活所迫，玩的天性已经被磨灭殆尽。不管玩几次，基本是挣扎在求生的边缘，更不要说享受。

团队救援

在翻船可能性大的地方最好事先做好团队救援的准备。先派一两队水平较高的人先下，在下方准备好救援。救援人员可以站在岸上，手持救援抛绳，准备捞人。也可以坐在船里，呆在安全的水域，准备好捞人捞船。救援的优先级别是先人后船，再是装备。

救援抛绳是这样的：

岸上救援的人把它抛给水里的人，把人从水里拽上来：

在水中救船，如果离岸边近，可以把船翻过来拖到岸边把水控干。如果离岸边远，而且下游安全，可以进行“T”形救援，就是把水里的船拉到自己船上把水控干。水控干之后，翻正，放到水里，水里的人就可以爬到船上。

团队救援充分体现了独木舟是一项团队运动。有团队的安全保障，大家能玩的放心。强烈不建议单船出去玩。

（待续）