开博篇
没落贵族 (2018-04-27 00:38:44) 评论 (6)四月二十六 星期四
我从想要开这个博客到注册开博,动手写这第一篇文,只有不到半天的时间。现在的我比以前随意得多了,以前总习惯于琢磨计划很久,但计划却极少付诸实施。
这是一个跑步日记式的博客,我以前在城里看到过抗癌日记的博客,真是佩服博主的意志,在治疗的身心痛苦中还写博。而我坚持跑步快一年了,不仅身体有了变化,心志上也有些不同了。觉得有把经历记录下来的冲动,开这个博客就是今天想到的主意。
博客的名字取成“半马座”,原因是我决定冲击半程马拉松,并且在昨天注册了七月中旬和九月底的两个比赛。半程马拉松简称半马,而“半马”让我联想到半人马座,就成了这个有点脑洞大开的名字。相信对跑步有点兴趣的朋友会容忍这点混搭的心思。
我会记下每天的训练情况,穿插些零零碎碎的心得什么的。村上春树在他著名的跑步之书中说:“跑步时浮上脑际的思绪,很像天际的云朵,形状各异,大小不同,它们飘然而来,又飘然而去。”出现在博文里的心思碎片,很多不是跑步时想到的,更可能是我坐在电脑前才想到的。我尽可能在半小时完成一篇博文,这样我就有可能每天都写一点,所以我也不会花多少时间润色。而今天写到这里已经用了四十多分钟了。
该说今天的训练了。我用Nike+ Run的APP生成一个十二周的训练计划,今天是第一周的第三天,训练内容是Benchmark,目的是测试我的快跑能力,总共十五分钟,先是七分钟的热身跑,然后三分钟的快跑,再五分钟的放松跑(cool down)。训练进行不太顺利,开始的时候有语音提示(audio guide),但到了七分钟的时候,居然没提示加速,后来我自行加速了,但用力过猛,大概30秒后就脱力了,只好慢下来喘气,后来又加速跑到三分钟,自我感觉没有发挥正常的水平,但令我沮丧的是后来打开记录,我加速的这段完全没体现出来。
我跑完15分钟的规定时间后,仍然慢跑到30分钟,这是我给自己定的最低限度。总的配速是6分半(每公里)。
评论 (6)
回复 '光盐行者' 的评论 : 哦?我在城里博客搜过一下,还有几个跑步的,不清楚他们一般分享到哪个坛子。我看健康养生坛比较靠近就分享过去了。
太好了!又多了一个长跑爱好者。斗胆说一句:文学城里有点阴盛阳衰。真需要多几个写跑步,运动,冒险之类的人。这个评论被城里老大们看见恐怕要吃不了兜着走了。
回复 'taoqibao' 的评论 : 欢迎常来,谢谢
回复 'cxyz' 的评论 : 谢谢,我在城里打酱油多年了,一直没有固定职业,这是开个小店,欢迎光临
加油,会经常来看看。
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没落贵族