Lk1970

2017年我就买了一本《黄帝内经》线装书，因为学习太极拳时需要了解经络和穴位。练了3年多的太极拳后，发现自己的身体，精气神都变好了。因此，我就把《黄帝内经》拿来仔细研读，也因此发现了从中医养生的角度去理解人体的一些秘密。

《黄帝内经》就好比是一本人体使用手册，但是比电脑，汽车使用手册复杂多了，精密多了！

《黄帝内经》开篇提到，为什么“上古之人可以活到100岁以上，还精神抖擞，形与神俱？“
原文这样回答的：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”
 

在下斗胆班门弄斧浅析一下。

要保持身心健康，而且延年益寿，保持生活质量（不是卧床不起20年），就要遵守以下几个原则：

1.法于阴阳。遵循自然界的规律，春生，夏长，秋收，冬藏，太阳升起（阳气升），人就要起床，工作，学习，运动；天黑了，月亮升起（阴气升），就要休息，睡觉。2017年渃贝尔生物医学奖授予美国3位科学家，因为他们发现了昼夜节律（生物钟）的分子机制。就是人体“法于阴阳”的科学论证,而《黄帝内经》成书与2000多年前。顺之，身体健康；反之，则病。

2.和于术数。意译是：没病的时候，要借鉴古人的成功经验来调养身体；生病的时候，就要遵医生，大夫的教导，该吃药就吃。用总结出来的医疗方法來恢复健康。

3.食饮有节。吃喝有节制。既不要暴饮暴食，也不过度节食；还有一个意思：在不同的季节，摄取这季节自然生长的瓜果，食物。比如说，在夏天，可以吃一些西瓜；因为西瓜是夏季的产物，而不是冬天的。反季节蔬菜，瓜果都不是《黄帝内经》所提倡吃的。

4.起居有常。作息时间要有规律，定时定点起床，睡觉，并且随季节变化做调整。夏天呢，太阳升起的早，起床的时间也要提早；冬天就迟点起床。

5.不妄作劳。不要盲目地，长期地加班加点，过度劳作。一旦超出自身的生理极限，就会有疾病。

简而言之，《黄帝内经》就是人体的使用手册，是中华医学文化的指导手册，是现代人可以用来修身养性，延年益寿的法宝。