WLRC 名博

上周三四刮大风，跑步停了二天，然后周五到周日每天跑了六英里，这个礼拜开始休息，周六一早有个大熊半马。

跑步作为锻炼身体的一种方式，是一种比较简单效率比较高的方式，我们这里除了刮大风的日子，基本上每天都可以出去路跑，比起其他运动省下不少时间，今年本来并不想去跑什么race，可是去年11月跑完后不久就是黑五，脑袋一热在revel网站上买了400块gift card，今天需要用掉，要么今年的race，要么明年的，因为不想拖拉去报个明年的，所以八月份sign up了11月的big bear的半马就把gift card用掉了。

这个礼拜不用跑步每天可以多睡二三个小时，今年跑步时已经可以做到不听音乐了，但比赛时还是想听，所以做了一个二个小吋的play list，出去走路时先试听一下，调整一下顺序。音乐都是德语Schlager music。

看天气预报起点forest falls周六早上最低气温25度，七英里后mentone 那里40多度，比起去年起点35度左右要冷不少，需要穿厚一点的衣服去。

每天不运动的日子觉得有点无聊，跑步尽管不是我最喜欢的运动，但是它却带来蛮多积极的地方，帮助保持体力充沛，精神愉悦，还能夠多吃点爱吃的东西。特别是年纪大的，年轻的人蓬勃向上，精力本来就很充沛，跑步作用可能不那么明显。现在希望周六快点过去然后可以恢复原来每天跑步的作息。