WLRC 名博

12月以来每天慢跑六英里并开始16-8或17-7fasting, 一般早饭10:30到1点之间吃，今天早上起来觉得很饿， 9:00多钟就想吃东西。

于是从冰箱里掯了一点剩菜出来当早饭

煎鳕鱼和黄芽菜炒油豆腐

中午去中超买蔬菜水果，同时买了二个卤猪肚，回来装盘当午饭，非常好吃，卤的东西用茴香八角之类spice, 味道有点重，切了个黄西瓜配。

下午去Costco买东西，牛奶，小番茄，六个一包的彩椒, blueberry和青葡萄是每次要买的，现在还多了cranberry walnut面包，加上另外的七七八八。Costco一周至少去二次。

晚上四点半去跑步，现在天黑得早，刚跑出去两英里就末擦黑了，剩下的四英里在黑暗中跑完，突然非常想吃生的彩椒，于是回家后切了红橙黄三个彩椒装了满满一碗，洗了blueberry和番茄，今天吃的还比较健康，除了猪肚和马卡龙之外。