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引用自杨定一《丰盛》丰盛的练习：练习表达的习惯。改变自己习惯的表达方式，就好象让自己从一种什么都缺的心态，转向已经什么都拥有的满足和幸福。练习将“我想要”，“我期待”改成“我是”，“我就是”。我想要丰盛，可以改成我就是丰盛。我希望好命，可以改成我就是好命。我期待好运气，可以改成，我是好运。我想要事事顺利，可以改成，我已经事事顺利。我想得到智慧，可以改成，我是智慧。我盼望拥有力量，可以改成，我有力量。我希望身体健康，可以改成，我是健康。我期待要有一个坚强的团队，可以改成，我已经有很棒的团队。你可以用你的话来表达带你走出困境的能力，而在你的心中，画出你已经拥有这个能力的丰富画面。透过这些表达方式的转变，从你的心里某一个角落开始，你已经把一个表面上还没有发生的画面，变成了事实。
引用结束。

为什么这样会奏效？因为我们的这个宇宙就是个意识场，是个巨大无比的意识海。一切都是意识。你用你的信念促使它完成。你的意识会帮助你。因为在某一个维度的微细的空间，如果你坚信已经完成，在那个空间就已经完成了，剩下的，只是等待那个空间的事实反应到我们这个粗重的世界中来。这也就是你了解了唯识论的好处。不过啊，如果你真的一心向道，你还要物质上的丰富吗？你还要把坏运气改成好运气吗？你还要把你的病改成健康吗？当然要这些也没什么不好，我只是想说，难道不是直接就可以说，我已经成道了，我已经是了，而不是，我要成道，我将来会开悟，我要醒来。不是吗？不管怎样，坚信我已经是了。然后你的意识会帮助你的。

臣服于当下每一刻。那意味着，每一刻都不要抗拒，每一刻都接受。 如果你觉得你真的做到了，那么问问自己：当你正在熟睡，有人故意的吵醒你，你可以做到心里没有丝毫怒气吗？如果你觉得你真的做到了，那么问问自己：当你认真做很重要很紧急的事情，你的孩子来打扰你，让你没法继续，你可以做到心里没有任何情绪吗？如果你觉得你真的做到了，那么问问自己：当你正在海滩度假，一切都那么美好，一个电话进来说，你被解雇了，你可以做到心里没有变化，坦然接受吗？等等等等等等。。。。。

臣服于当下每一刻。那意味着，你没有任何期待，说不出“我想”“我要”这两个字开头的话。因为这两个字开头的话，都意味着期待和盼望。如果你对将来有所期待和盼望，那意味着你没有接受当下一刻啊，相应的，你就没有臣服当下。就没有把臣服做到底。再举一个例子，冬天很冷，你不喜欢冷，可能会说，春天暖和了就好了。很明显没有接受现在啊，你还在盼望春暖花开。