芭蕾舞动作学起来 - 臀腿练习
burpeejump (2021-07-07 20:32:15) 评论 (0)今天是健身训练日，练了热身，撸铁，HIIT, 拉伸部分学习芭蕾！
臀腿练习：
00:55 第1个动作： 俯撑后踢腿 15 each side
01:34 第2个动作： 俯撑前后拉动
02:10 第3个动作： 蚌式开合
02:56 第3个动作： 侧躺抬腿
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今天是健身训练日，练了热身，撸铁，HIIT, 拉伸部分学习芭蕾！
臀腿练习：
00:55 第1个动作： 俯撑后踢腿 15 each side
01:34 第2个动作： 俯撑前后拉动
02:10 第3个动作： 蚌式开合
02:56 第3个动作： 侧躺抬腿
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