burpeejump 名博

这个周末是劳动节的场周末，所以有很多时间读书。听了Stacy sims的the podcast之后，马上就买了她的两本书，其中一本专门是讲在更年期过程中怎么帮助那些已经非常active，有运动习惯的女生。有下面几个收获，
第一，有一个实验检查AMH可以用来检测在下面一年进入更年期的概率。把这个和雌激素，促卵泡激素，年龄，和症状结合起来，就可以非常准确的判断是不是已经临近或者进入更年期。
第二点，史黛西博士，是搞运动学和营养学的，她不是专注推激素代偿治疗，把更年期激素变化的过程，和有相关的症状讲得特别清楚，我喜欢她的全面和客观。
第三点，作者提出一个看法，我们不一定希望自己回到年轻的时候，比如我们不用说，让今天的60岁就像以前的40岁。因为每一个年龄都可以自己定义，而且都有它自己的美好，我今年50+，我现在跑5K的速度是我有生以来最快的，我打算今年十月份，参加第一个5K的比赛。相信十年以后的我，会更好：更加强健，苗条，有力量，有吸引力。