六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（二）
我的训练策略和心得此文的目的是告诉大家我亲身真实的经历，给低手新手们一个参照物，通过比较你和我来估计可以达到的目标，有理有据满怀信心地去实现目标。要做好任何事情，都要知道自己的目的，有适合这个特定目的和自己状况的策略及计划。一、知己知彼知彼很难，知己更难。知彼，就是知道跑马训练的科学方法[阅读全文]
天涯无限路 芳草自斜阳
野外运动, 名山大川, 自然风光
博文
(2025-04-25 18:55:16)
(2025-04-15 12:17:58)
六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（一）
2025.04.13十年前我跑了我的第一个马拉松，成绩是4小时59分xx秒。之后不太喜欢跑步，因为觉得太痛苦，完全没有别人说的什么多巴安。二年前接受了网友在水依芳的邀约参加MountainsToBeach马拉松，却一直拖着不肯开始训练。到去年9月份，觉得不能再拖了，否则跑崩了怎么交代。去年8月份做了一个测试，拚了老命以2小时10分跑完[阅读全文]
(2025-04-08 21:22:55)
平顶山（二）2025.03.29
(2025-04-08 19:25:50)
股市大亏后如何骗自己很多人，包括我自己，总喜欢骗自己。阅读全文]
(2025-04-03 12:46:30)
平顶山2025.03.15
加州Jamestown边上有一座山，山顶是一大片平地，这样的山英文形象地称为桌面山TableMountain,而中文就直接称为平顶山。有人说，平顶山风景很美，野花很多。驱车前往，穿过Jamestown，拐进山路。当路变成土路时，看见一个停车场，但牌子写着要有停车证才能停车。正犹豫时，一个热心的本地人告诉我们，就应该在这里停车，前面的土路很多积水不容易开车，只[阅读全文]
(2025-03-17 19:24:05)
(2025-03-02 18:30:37)
世上究竟谁帮谁-乌克兰与欧美二次大战后朝鲜战争爆发。中国牺牲了几十万儿女帮助北朝鲜保住了江山。北朝鲜领?们...[阅读全文]
(2025-02-05 21:32:07)
大S芳华已逝令人唏嘘
我对娱乐圈并不在意，但最近几天到处都是有关大S病逝的文章。看了她的照片，确实是美人...[阅读全文]
(2024-10-12 12:45:50)
(2024-10-11 17:12:02)
爬SplitMountain(分裂山)2024.10.05
SplitMountain是位于美国加利福尼亚州东部内华达山脉（SierraNevada)的一座著名山峰，海拔14,058英尺（4,285米），离家七、八个小时。它是加利福尼亚州的15座“万四英尺峰”之一，因其东侧的裂缝而得名，这条裂缝将山峰分为两个顶峰。
去年起过念头去爬SplitMountain，约好伙伴了，但因为下大雪，放弃了。今年九月中旬山里也下了一场[阅读全文]
