江天云月 名博

散步是老伴儿的挚爱，虽然我是更喜欢宅在家中读书看电视的懒人，但每个周末早晚1个小时的散步是必须的，兴致所至， 有时候还要一连溜达2个小时呢！

和阳下一边无心地絮絮， 一边慵懒地漫步，偶尔向几个邂逅的熟人挥挥手，做出“嗨，你好啊，我也不忙，你也不忙，我们都不忙。”的示意后， 继续各自休闲的踏野 之路， 蓝天白云、莽原霜叶，旁若无人跳跃着的松鼠（松鼠飙起歌来可真难听！），自在嬉戏、时做婉鸣的翠羽，鹿群、野兔、灵龟、蛇鼠……，虽然早已惯而不见，但还是总能让人写意于那种平淡的美！

按照佛家的说法， 让人漫不经心的平淡的美好， 其实每一个瞬间也在演绎着最动人的微妙， 惜哉惜哉， 我们这些凡夫却无能品出其中的玄奥。  ­—— 但这也只好罢了！

今天的散步却是格外有意思，值得特别写写。

早晨走过森林前的Dog park (我不知道该如何翻译出这个名字， 叫狗公园？似乎不大好， 因为里面除了狗， 满满的都是狗的 主人)，碰到一个奇怪的老太太； 傍晚走过，又是一个奇怪的老太太！都应该有了80几岁的年纪， 这个岁数亲自牵狗的据我所知该是少见得很了。

早晨的老太太的凯米瑞轿车就停在路旁， 令人惊异的是她的车副驾、后车座位上却高高的堆着各种杂物，仅我一瞥之间就看到有书， 卫生纸， 食物，甚至还有两盆 花木！ 杂物堆得满满当当，  当她那匹颇为雄壮的大狗在后座上盘踞之后，几乎就不再有任何空间。 因为杂物高到足以遮挡左车后视镜和后窗 ，我们很担心老太太如何开车上路， 但这时候老太太已经在优雅微笑着开着车与我们挥手了， 那一幅一点也没有心理负担的表情， 令我们在莞尔之余， 又禁不住心生佩服！哈哈， 这样的车打死我也不敢上路的！

傍晚的老太太却是推着代步车来的， 她的小宠物狗就拴在代步车上走在前头， 所以， 与其说是她在遛狗， 倒不如说是狗在为他引路。 老太太应该是有中风后遗症的， 走得颇为吃力， 但神情却也镇定从容。—— 我们才知道这样的身体也是可以开着轿车在公路上往来行走的，不过我们没有看到老太太开的什么车。 

两位老太太都优雅而健谈， 颇与我们谈了几句天，赞她们的狗， 赞这暖如初秋的美好天气， 还有几句似乎是在说她们的人生感悟， 可惜我们的破英语却听不太懂。 我猜这是她们在释放人生的孤独吧！直觉告诉我们， 她们虽从容于自己的独立， 也寂寞于自己的孤独， 在岁月的河流中，我们无法知道她们经历的故事, —— 但愿我们的笑和殷勤能给她们几许人间的温暖的快意!

人当老去， 须学会用孤寂编织画卷 ，悠然相对，  如晨曦轻抚心湖的逝水，勿喜， 勿悲！ 

二、

散步有时会被忽视，但简单地每天散步（快步慢步要结合）可以帮助愉快身心、减轻压力、消耗过剩的能量，燃烧卡路里，这对于改善血压预防心脏病都有确实的好处。 而对于肌肉的好处更不需说， 据说如果快步行走， 每走一步，都用得着200块肌肉。

下面是我从网上搜来的有关散步的一些知识点， 与大家分享：

平均健康成年人的步行速度约为3英里/小时。 快速步行通常是3.5英里/小时，如果你体型已经偏胖， 那么请记住快速步行一英里15分钟大约会燃烧与以8.5分钟慢跑同样距离相当的卡路里。 坚持快散步， 不仅可以减肥， 而且还可以明显增加你的活动耐力。 

一项对4,840名40岁及以上男女进行约10年的研究发现，每天至少走8,000步的人，其因各种原因导致的死亡率要比每天走4,000步或更少的人低51%。医学专业人士建议进行散步来提高健康水平，特别是对于不活跃的人。一天走1万步的目标已为人广泛所知，但最近的研究表明，即使每天走的步数少得多，仍会让你的健康受益。比如， 研究证明让你生命的时间多与大自然亲近， 有助于缓解焦虑和抑郁等心理健康问题。为此， 医学界还专门设计出了生态疗法（一种在大自然中进行活动的正式治疗）， 用以帮助那些轻度至中度的抑郁。

这个世界没有让时间停住的仙丹， 但徜徉于大自然的散步， 却常常会让我们忘却我们花白了头发的年纪，这岂不就是返老还童了吗？

 （附视频：由美国南北战争说到西方文明 //与东方历史文化迥然不同的投降画面 //林肯为什么不扣押军事奇才罗伯特.李将军，却放虎归山 //耶稣基督让对他发难的人羞愧 //西方基督教文化究竟会加大还是减少战争成本？）