不好意思, 认真爬坡了

幕鼓晨钟

不好意思, 认真爬坡了

幕鼓晨钟 (2024-05-31 08:36:40) 评论 (0)

爬前：

3000 walk steps

156 squats

10 minutes jogging

Hill jogging reps : 3 ×7 minutes

其中爬坡每次210步3分钟

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